يا حبيبتي، أول حاجة أقولك إنك مش لوحدك في ده خالص، وده مش "غرابة" زي ما بتحسي، ده خجل وقلة ثقة بالنفس شائعة جداً عند بنات زيك في الـ19، خاصة لو الأهل كانوا بيعاملوكِ زي "الصغيرة" من زمان. بس الخبر الحلو إنك تقدري تغيري ده دلوقتي، عشان عمرك مثالي لبداية جديدة. أنتِ مش "غلبانه" أو "عبيطة"، أنتِ بس محتاجة تمرين عملي عشان تبني شخصيتك خطوة بخطوة. خلينا نبدأ: 1. غيري نظرتك لنفسك الأول (الأساس الإسلامي والنفسي) : كل يوم قبل النوم، اكتبي 3 حاجات عملتيها صح النهارده، حتى لو صغيرة زي "شربت ميه كفاية" أو "ركبت المصعد لوحدي". ده هيبني ثقتك تدريجياً. تذكري قول ربنا: "إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ" – أنتِ هتغيري نفسك بالعمل، والله هيساعدك. ادعي ربنا يقوي قلبك، وكرري: "أنا قادرة، أنا قوية" 10 مرات يومياً أمام المراية (هتحسي غريبة أول مرة، بس هتضحكي عليها بعدين 😂). 2. مارسي الكلام والقرارات الصغيرة يومياً : في الجامعة : حددي هدف صغير، زي "النهارده هقول جملة واحدة في الجروب" (مثلاً: "أنا معاكِ في البرزنتيشن"). لو صحبتك قالت مش هتحضر، قولي "أنا هفكر وأقرر بعد شوية" – مش لازم تردي فوراً! قراراتك الخاصة : كل يوم اختاري حاجة بسيطة زي "هلبس اللون ده" أو "هختار الأكل ده"، وتمسكي بيها مهما قالوا. مع الوقت، هتثقي في حكمك. سجلي صوتك وأنتِ بتحكي موقف بسيط (زي اللي حكيتيه هنا)، واسمعيه – هتلاقي صوتك حلو أكتر مما تتخيلي. 3. تعاملي مع الناس حواليكِ : لو حد قال "معندكيش شخصية"، ابتسمي وقولي بهدوء: "أنا بشتغل على نفسي، وهتشوفي الفرق قريب". ده هيخليهم يحترموكِ. ابدئي تتعرفي على ناس جدد ببطء: سلمي على واحدة في الكلاس وقولي "عاملة إيه؟" – مش هتقولولك غلبانه لو أنتِ اللي بدأتِ. أنتِ مش ضعيفة، أنتِ بس محتاجة تطبقي دول لأسبوعين وهتشوفي الفرق. لو عايزة دعم أكتر، دوري في فدني على أسئلة زي "ازاي أبني ثقة بالنفس" أو "خجل في الجامعة"، هتلاقي إجابات كتير. ولو محتاجة استشارة متخصصة، شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في خبراء نفسية رائعين. أنتِ قدها، يا قمر! ابعتيلي بعد أسبوع تقوليلي إيه اللي عملتيه. 💪❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا