الاعراض دي بسبب فرط التفكير overthinking دماغك مشغوله بشكل يزيد عن الحد ، فالتوتر بيزيد جداا . وهذا بسبب مشاكل او ضغوط كتير حولك. وهذا بالطبع بيؤثر علي القدره علي التركيز والذاكره الحل علشان نقلل الاعراض هو اننا نعيش في اللحظه الحاليه ، التوتر او التفكير المفرط بسبب تفكير في المستقبل او احداث بالماضي نعيش في الحاضر عن طريق تمرين التنفس ، نركز في نفسنا ونشعر به وهو داخل وخارج ، استخدام الحواس ، نلمس ٣ اشياء حولنا، نسمع ٣ أصوات قريبه بعيده وأقرب صوت ، نمارس هذا التمارين باستمرار حتي عقلنا يهدأ اولا وإذا لم نتحسن نلجا لمتخصص لنعرف سبب التوتر ونتعامل معه بشكل مناسب
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا