الفكره مش ف المواد الادمانيه ، الفكره ف ايه اللي بيخليكي تروحي للمواد دي ، يعني لو قطعتي الاسباب المؤديه ليها + المحفزات عموما فبنسبة كبيره مش هترجعي ليها تاني + انه لازم تشغلي وقتك بأي حاجه مفيده لانه طبيعي لما تقفلي الحسابات بتاعتك ف هتلاقي وقت فراغ كبيره واكبر عدو للأنسان عامة هو الفراغ لانه دا بيت الشيطان اللي بيشكله زي ماهو عاوز شويه يعرضلنا لمواد ادمانيه ، شويه يعرضنا لحاجات تافهه لا نفع منها وشويه يسحبك ف سكه صعبه وهكذا ، وفبه قاعده حلوه شويه بتفيد ف الاوقات الرغبه ما تكون عاليه وهي قاعدة الخمس ثوان ، يعني ممكن تنفذيها علي شكل انه اول ما تهجم الرغبه عليكي ف فعل الشئ دا قومي اتحركي او امشي او شغلي اي حاجه تشغل مخك او تصرفه عن التفكير ف الشئ دا ، وادعي وقربي من ربنا ، واعتقد حته انك تبقي لوحدك هتبقي مؤذيه شويه ليكي فحاولي تشاركي حياتك مع صديقه او حتي عن طريق التطبيق دا ؤ لانه جزء من العلاج انك تشوف المشاكل دي عند الناس وتبدأ تساعدهم ف البحث عن حلول فدا بيديك حافز انه انت كمان تحمس نفسك وتكمل
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا