عندي خجل شديد يمنعني من التقدم في حياتي المهنيه والاجتماعيه وكافه الجوانب عموما
اشعر بتوتر وقلق عند الالتقاء باشخاص جديده ولا انسجم معهم بسهوله ومش بعرف ابدأ كلام مع حد..
حتى اصدقائي وفي اماكن الدراسه اغلب الاوقات وحدي
اذا طلب مني مثلا القيام بمناقشه في قاعه الدراسه امام الجميع اشعر بقلق شديد واتلعثم وأنسى ما يجب ان يقال..الجميع يسخرون مني لاني لا اندمج معهم ولا اعرف كيف اسايرهم او ابقي ضمن مجموعتهم واضحك واتكلم بشكل طبيعي معهم..اريد ان اتخلص من هذه المشكله اريد ان اكون اجتماعيه مثل الجميع ف انا تتاثر جميع جوانب حياتي بسبب هذا الخجل
(او ايا كان اسم هذه الحاله)..
كما ان مجالى التي انا فيه يتطلب كوني اجتماعيه ذو طلاقه في الحوار وجراءه
ما سبب ذلك ولماذا انا دون الجميع لم اري احد بهذه الحاله طوال فتره دراستي.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حقيقةً، سأختلف مع التيار وأقول لكِ إن هذه ليست مشكلة مستعصية، بل الأمر أبسط مما تظنين. يا عزيزتي، نحن مختلفون، ليس عليكِ أن تكوني اجتماعية، أو أن يكون لديك الكثير من الأصدقاء لتشعري بالرضا عن نفسك. لا تحاولي أن تُسايري المجموعة حتى تكوني جزءًا منها، لستِ بحاجة لتغيير طبيعتك من أجل أحد. ستجدين أشخاصًا مثلك تمامًا، ليسوا اجتماعيين لكنهم صادقون إلى أبعد حد. ابحثي ولو عن صديقة واحدة، وليكن معيارك في الاختيار أنها تتقي الله عز وجل، وخلوقة، ومجتهدة. ومع الوقت ستتسع الدائرة بمن يشبهكما. لستِ بحاجة لأن تُشبهي الأغلبية، احتفظي بتفردك. أنتِ لا تجدين مكانك وسط الجموع لأن أغلبهم في وقتنا هذا في غاية السوء، ولو لم تتمثلي بسلوكهم سينبذونك، ويا حبذا هذا النبذ! صدقيني، مع الوقت ستتأكدين أن هذه نعمة كبيرة. تعلمي أن تختاري من يشبهك، ومن له قيم وأهداف عليا في الحياة. الصحبة الصالحة عملة نادرة، ولكنكِ إذا ظفرتِ بها ستكون طريقك إلى خير الدنيا والآخرة إن شاء الله. أما بالنسبة للحديث أمام الجموع، أولًا يجب أن تعرفي أن كل هؤلاء الذين يسخرون منكِ، لو وقفوا موقفك لربما كانوا أشد ضيقًا وحرجًا، وكل متحدث رائع كان في البداية يتلعثم ويخشى الحديث أمام الناس. حل هذا الأمر هو أن تُنزلي الناس منازلهم، لا تخشيهم فكلنا بشر، ليس فينا خارقون، والجميع كانوا مبتدئين يومًا ولا يستطيعون الحديث بطلاقة. ابدئي بالتمرين في منزلك، تحدثي أمام العائلة، وتدربي على الإلقاء من خلال المحاضرات الموجودة على اليوتيوب. اقرئي وتعلّمي أكثر عن مجالك، وابني نفسك من الناحية المعرفية، لأنكِ كلما أثقلتِ مهاراتك ومعرفتك، كانت لديك القدرة على التحدث بطلاقة. القراءة مهمة جدًا لأنها ستُغذيكِ بمفردات وعبارات تجعل حديثك أكثر جاذبية وعمقًا. والأهم من كل ذلك، تقربي من الله عز وجل واطلبي منه العون والتوفيق. أسأل الله أن يوفقك ويكتب لك الخير.
تم النشر الاثنين، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٥
حاولي تعملي أو تاخدي كورسات في ال soft skills دي مهارات بتساعدك في الحياة العملية و حتى الاجتماعية .. اهم من انك تاخدي الكورسات انك تطبقيها في حياتك خدي خطوة شجاعة و طبقيها في حياتك و مش لازم تتعلمي من كورس مدفوع لا دي مهارات ممكن تلاقيها عند أي إنسان مهما كان مستواه التعليمي لأنها باختصار بتيجي من مدرسة الحياة يعني ممكن تلاقي فلاح عنده المهارات دي و مدرس معندوش ... هتلاقي كورسات كتير باليوتيوب مجانية انصحك تسمعي conor Neill قناته جميلة و شوفي شركة sciask برنامج uri فيها بيدي دورات مجانية في الحاجات دي و بييدو محاضرات مع مختصين في المجال ده و كله مجاني
تم النشر السبت، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٥
مرحبًا أختي، شكرًا لكِ على ثقتكِ بمشاركتكِ هذه المشاعر والأحاسيس الصعبة، وأتفهم جدًا كم يمكن أن يكون الخجل والتوتر الاجتماعي حجر عثرة في طريقكِ، خاصةً عندما يؤثر على حياتك المهنية والاجتماعية. لنبني معًا فهمًا واضحًا لحالتكِ ثم نضع خطوات عملية تساعدك في التغلب على هذا الخجل. أولًا: ما سبب الخجل الشديد والتوتر الاجتماعي؟ أحيانًا يكون السبب بيولوجي أو طبع خلقي، قد تكوني شخصية تميل إلى الانطواء بطبيعتها، وهذا شيء طبيعي. قد يكون السبب تراكمات نفسية بسبب تجربة سابقة سيئة أو خوف من السخرية أو الرفض. يعاني الكثيرون من هذا النوع من القلق الاجتماعي (Social Anxiety)، ولكن لا يعني ذلك أنك "أقل" أو "غير طبيعية"، بل هو حالة نفسية شائعة يمكن العمل عليها. ثانيًا: كيف تتغلبي على الخجل وتطوري مهاراتك الاجتماعية؟ أول خطوة: اقبلي نفسك أولًا لا تضغطي على نفسك بشكل مبالغ فيه. اقبلي أنك تشعرين بالخجل، وليس العيب في ذلك. كل شيء يحتاج وقتًا وتدرجًا. التحضير المسبق قبل أي لقاء أو نقاش، حضري ما تريدين قوله. ابدأي بجمل بسيطة أو تحيات قصيرة، فهذا يساعد على تقليل التوتر. تمارين تدريجية ابدئي بتدريبات صغيرة: تحدثي مع شخص واحد تعرفينه جيدًا، ثم تدريجيًا ابدئي بتوسيع دائرة التفاعل. اطلبي من نفسك قول "مرحبًا" لبائع أو زميل. حاولي الانضمام لمجموعة صغيرة في الدراسة أو العمل وانظري كيف تستمر المحادثة. التدريب على الحوار الحر بطلاقة شاهدي وتعلمي من المواقف الاجتماعية الناجحة – يمكنك متابعة مقاطع فيديو عن مهارات الاتصال الاجتماعي أو الاستماع لخبراء يتحدثون عن الانطلاق الاجتماعي. التنفس والتحدث ببطء عندما تشعرين بالتوتر والثقل في الكلام، ركزي على التحدث ببطء وتركيز. هذا يعطي دماغك وقتًا لترتيب أفكارك، ويقلل من التلعثم. بناء ثقتك بنفسك سجلي يوميًا إنجاز صغير تقدميته، حتى لو كان بسيطًا، واحتفلي به. مثلاً "اليوم تحدثت مع شخص جديد" أو "قدمت تعليقًا في صف الدراسة". لا تخافي من الخطأ أخطاء في الكلام أو التلعثم طبيعيان جدًا، ولا يعنيان أنك فشلتِ. اقبلي ذلك واستمري. ثالثًا: الجانب الديني والروحي تذكري أن كل إنسان مميز بما هو عليه. التقرب إلى الله بالدعاء والاستعانة به في المواقف الصعبة يهدئ النفس ويقوي القلب. يمكنك الدعاء بالطريقة التي تحبينها، مثل دعاء النبي صلى الله عليه وسلم: "اللَّهُم إني أعوذُ بكَ منَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجزِ والكسلِ، والجُبنِ والبُخلِ، وضَلَعِ الدَّينِ وغَلَبَةِ الرجالِ". الثقة بالله ثم بالذات هي سر النجاح في مواجهة أي تحديات شخصية. رابعًا: ملاحظات مهمة قد تحتاجين إلى بعض الدعم النفسي المتخصص إذا استمر الخجل في حدته وأثر بشدة على حياتك، ولا حرج في طلب مساعدة مختص نفسي (يمكنك العثور على خبراء في علم النفس والاجتماع عبر صفحة الخبراء في فدني). لا تقارني نفسك بالآخرين، لكل شخص طريقته. خامسًا: تشجيع عملي حاولي أن تكتبي قائمة بأسماء الناس الذين تعرفينهم سواء في الدراسة أو العمل، وتحددي هدفًا كل يوم تتواصلين مع شخص منهم. استمري في مواجهة المواقف التي تخيفك حتى تنخفض حدتها تدريجياً. إذا كنتِ تحتاجين إلى خطوات أو تمارين محددة بشكل أكبر، أو دعم نفسي، أنا هنا لمساعدتكِ دائمًا، ويمكنك أيضًا زيارة صفحة الخبراء في فدني للبحث عن استشارات شخصية تناسبك. أنتِ قوية، وتقدرين على التغيير خطوة بخطوة. لا تنسي أن تبتسمي فأنتِ تبدين أجمل حين تثقين بنفسكِ! 🌷 هل ترغبين أن أساعدكِ بتمارين معينة أو نصائح أكثر تفصيلًا؟
تم النشر الجمعة، ١٢ سبتمبر ٢٠٢٥
العفو يا حبيبتي انا معاكي لو احتاجتي حاجه او احتاجتي تتكلمي معايا كلميني
تم النشر السبت، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٥
شكرا جدا 🌹
تم النشر السبت، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٥
خلي عندك ثقه في نفسك دي عدم ثقه خلي عندك ثقه وديما امشي رافعة راسك وطبعا مننساش صلاتنا وقرأنا اللي احسن من اي حاجه
تم النشر السبت، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٥
كنت كده من فتره وكان عندي رهبه من كل حاجه بصي نصيحه من اخت مش كل الصحاب ينفع تتكلمي معاهم والله العظيم انتي ف نعمه
تم النشر السبت، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا