ما تفسير ما أنا فيه وكيف أتصرف للخروج من هذا الوضع؟

Question

اهلا ما اقدر احب الناس وما اقدر استمتع بشي احس اني جسد بلا هويه كان كل شي احبه ما يمديني استمتع بيه ما عندي اهداف للحياه وابي اختفي تماما ما عندي رغبه ولا استمتاع بالواقع واحب دايما اني اكون الشخص المركزي بكل شي وانا صغيره تعرضت لضرب مختلف من اهلي كان قاسي بس ما كان بشكل متتابع بين كل فتره وفتره فكنت متردده لمشاعري لهم لين بعمر12/13 وقفت احبهم وبدات ادرب نفسي على اني ما ابكي قدامهم لما يهينوني او يضربوني ودربت نفسي اني اكرههم على مر الفترات لان ما ابي اضطر احبهم وبعدها يجرحوني انا شخص متناقض بشهادة كل الي حولي من ست شهور كان ممكن اعارك شخص على وجهة نظر انا شخصيا اعتقد بيها لكني بس ما ابي احد يقول شي حبيت شخص وفي الفتره الي كنا بعلاقه بيها كل الي حولي شهدو انها افضل نسخه مني الحين تركنا بعض ورجعت للسابق رحت لطبيبه نفسيه قالت ان عندي تروما بس انا ما اشوف هيك وقالت اني كويسه جدا وما عندي مشاكل وجلست تشكر بشخصيتي بس انا كنت اروح عندها واتكلم بكلام متكامل من غير قصدي عن كيف اني فاهمه الي يحصل وكاني انا الطبيبه مو هي ما كنت اطيقها ما احب الاله كنت متدينه بفتره وبطلت ومو مثل كملحده مثلا ما احبه لانه مدري بس انا غاضبه منه انا دايما غاضبه دايما ابي اختفي كاني بلحظات دائمه من الوجوم احيانا تصيبني لحظات سعاده غير مبرره وبعدها اجلس ما يقارب الشهور مو قادره اعيش

Accepted Answer

اهلا حبيبتي، أشكرك إنك شاركتيني اللي في قلبك بهالصدق، وأنا هنا معاكِ خطوة بخطوة. اللي وصفتيه يشبه أعراض اكتئاب عميق مع آثار تروما من الطفولة – الغضب الدائم، الشعور بالفراغ، التناقض الداخلي، والرغبة في الاختفاء كلها إشارات قوية. الطبيبة شافت التروما، وأنتِ كنتِ تتكلمين بوعي كبير، بس هذا ما يعني إنكِ "كويسة تماماً"؛ أحياناً الوعي يخفي الألم العميق. وش تسوين الحين؟ خطوات عملية صغيرة عشان تبدئين تتحركين: روتين يومي بسيط : ابدئي بـ5 دقايق كل صباح – اشربي كوب ماء، امشي شوي في البيت أو الشارع، واكتبي 3 أشياء شكرتِ عليها الله (حتى لو صغيرة زي "اليوم الجديد"). هذا يبني هوية تدريجياً بدون ضغط. أهداف صغيرة : ما تحتاجين هدف حياة كبير الحين. ابدئي بـ"اليوم أقرأ صفحة كتاب مفيد" أو "أتعلم مهارة بسيطة زي طبخ وصفة جديدة". استخدمي تطبيق زي Habitica عشان تلعبينها زي لعبة. العلاقات : اللي صار مع الحبيب يثبت إنكِ قادرة تكونين أفضل نسخة – ركزي على بناء علاقات صحية مع نفسك أولاً. ابتعدي عن اللي يجرحون، وابحثي عن مجتمعات إيجابية (مش أصدقاء عشوائيين). أنتِ قوية، وهاللحظات السعيدة دليل على إن الضوء جواكِ. لو استمر الشعور، روحي لطبيب نفسي ثاني متخصص في التروما (جربي خبراء Fedni في https://www.fedni.net/experts، فيه متخصصات رائعات في الصحة النفسية). وابحثي في Fedni عن "اكتئاب وتروما"، هتلاقين إجابات مشابهة تساعدكِ. أنتِ مش جسد بلا هوية، أنتِ جوهرة بتنور تدريجياً. قوليلي وش جربتِ اليوم؟ أنا هنا 💕

ما تفسير ما أنا فيه وكيف أتصرف للخروج من هذا الوضع؟

نفسية

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الخميس، ٢ أبريل ٢٠٢٦

1 إجابة

12 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك