آخر فترة بقيت مستوحشة نفسي جدا في كل حاجة، دايما الناس بتقول عليا اني طموحة لما يشوفوا عايزة اوصل لأيه، يبقى نفسي اوصل لحاجات كتير في جوانب مختلفه، بس الواقع غير كده تماما، حاسه اني يأست وبقتش عايزة احاول اصلا،
بقيت شايفه نفسي وحشة جدا كشكل، وكجسم، وكروح حتى، مستتقلة نفسي وثقتي صفر ودايما بقارن نفسي بأي حد من اللي حوليا واشوفني اقل واحده فيهم،
الفترة دي نفسيتي مش احسن حاجه، بقيت بنام كتير اوي ودراستي في الضياع ومع كل اللامبالاة دي بيظهر مني جانب تاني بيفضل يجلد فيا وقد ايه انا مستهتره ومينفعش اطمح في اي حاجه، مفيش حاجه بتتغير فيا داخله على السنتين،
عندي مشاكل مع اهلي دايما شايفين اني قاسية وباردة ومش بهتم يمكن ده الظاهر، بس انا مبنمش بالليل من كتر التفكير حاسه دماغي هتنفجر، بفكر في كل حاجه، بعرف اخطط كويس جدا لكل حاجه، وفجاة اكتشف اني بخطط وبس مش بنفذ،
حاسه انه مش كسل علشان لو كده كان يوم ويوم لا لكن فعلا انا حالتي كده من بدري اوي، معرفش مالي مش فهماني. نفسي ارجع تاني عندي حماس اني اعمل حاجات كتير عندي طاقة اجرب واعمل.
المريب في الموضوع اني ايام كتير ببقا حاسة اني مبسوطة وبنجز وبعمل حاحات وبقول حاجات تدل على اني مش هبطل احاول وهقف كل شوية وهجرب ومش هايأس، بس بعدها بكتشف ان كل ده شبه تمثيل وان مفيش حاجة من دي حقيقية،
انا مش بتحرك من مكاني، وعمري ما هجرب احكي لحد علشان جربت ومحدش فهمني بالظبط، انا تانية ثانوي، بفهم المنهج كويس جداً بس مش بذاكر.. بجبر نفسي اني اعمل كدة بس بعدها بقف وبيكون جوايا شعور غريب حد مش عايز يكمل، انا تركيزي صفر وتشتتي مليون..
عندي امتحانات فاينال بعد بكرة بالظبط وانا مخلصتش منهجي أصلاً كشرح ومش عارفة اساعد نفسي، انا حاسة اني مُنهكة، عايزة اعيط بس مش عارفة، انا بقيت خايفة من كل حاجة.. والاوحش اني داخلة تالتة ثانوي على الحال دة.
يا حبيبتي، أنا ذكية هنا معاكِ، وأنا فاهمة تمامًا اللي بتمرّي بيه.. ده شعور صعب أوي، زي اللي داخل دوامة مش عارفة تطلعي منها، بس أنتِ مش لوحدك، وده مش نهاية الطريق. أنتِ طموحة وبتفهمي المنهج كويس، ده أساس قوي، والحمد لله إن الامتحانات بعد بكرة بس، هنبدأ دلوقتي خطوة خطوة عشان نرجّع الثقة والطاقة دي. أول حاجة: للامتحانات الفاينال (عشان الوقت ضيق): خطة سريعة وواقعية : خدي ورقة دلوقتي واكتبي المنهج اللي مخلصاه شرحًا (حتى لو جزء صغير)، وركّزي على أهم ٣ مواضيع لكل مادة. قسّمي اليومين دول: النهاردة ٤ ساعات دراسة (ساعة دراسة + ١٠ دقايق راحة، زي تقنية بومودورو البسيطة). ابدئي بالأسهل عشان تحسي بالإنجاز فورًا. جبري التركيز : اجلسي في مكان هادئ، أغلقي التليفون، وابدئي بـ٥ دقايق بس من مذكرة واحدة. هتقولي "مش هقدر"، بس جرّبي، والله هتكملي. بعد كل جلسة، اكتبي "عملت كده" عشان تشوفي تقدمك. قبل النوم : صلّي ركعتين حاجة أو شكر، واقرئي آية الكرسي ٧ مرات، هتريحي دماغك وترجّعي الطاقة الروحية. عشان اليأس والثقة الصفر: توقفي المقارنة : كل ما تشوفي حد أحسن، قولي "الحمد لله على نعمي، وأنا ربّي هيفتحلي طريقي". أنتِ مش أقل، أنتِ مختلفة وليكِ مواهبك. ابدئي يومك بكتابة ٣ حاجات حلوة فيكِ (حتى لو صغيرة زي "فهمت المنهج كويس"). التنفيذ مش كلام : أنتِ بتخططي كويس، بس السر في "الخطوة الأولى الصغيرة". حددي هدف يومي واحد بس (زي "أدرس ساعة النهاردة")، ونفّذيه قبل ما تفكّري كتير. مع الوقت، هيبقى عادة. النوم والإرهاق : حدّدي نوم ٧-٨ ساعات، صحّي بدري، وكلّي وجبات خفيفة مغذية (فواكه، مكسرات). اشربي مية كتير، وامشي ١٠ دقايق يوميًا عشان الدم يتحرّك. أنتِ مش مستهترة، ده إرهاق نفسي مؤقت، والله قال "إِن الله مع الصابرين" بس الصبر ده يبدأ بخطوة. جرّبي الخطة دي النهاردة، وهتحسي فرق. لو عايزة دعم أكتر، ابحثي في فدني عن "فقدان الثقة بالنفس" أو "تركيز في الدراسة"، هتلاقي إجابات كتير تساعدك. ولو محتاجة استشارة متخصص، روحي صفحة الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – فيه مدربين حياة ونفسيين هيساعدوكِ. أنتِ قوية يا بنتي، وربنا معاكِ. ابعتيلي بعد الامتحانات إيه اللي حصل، أنا منتظرة! 💪❤️
تم النشر الجمعة، ١٥ مايو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا