كيف أتخلص من معاناتي مع الفوبيا من كل شيء؟

Question

انا دايما بقلق مش عارف ليه مجرد ما اسمع عن شيء من صغري و انا صغير كنت دائما اتعرض للتنمر و الأذى من اخي الاكبر و كبرت أصبحت مشوه الشخصية و اعي و اعلم ذلك لكنني متمسك بحب الله و ان يقومني لكن الموضوع اصبح ثقيل على صدري الاول عندي فوبيا الامراض لما مررت به من عمليات مثل اللوزتين و نزيف حاد و بعدها التهاب الاذن شديد وبعدها فايروس و الشفاء منه الحمد لله ، اصبح لدي فوبيا من للمضادات الحيوية و فحص القلب مرارا و تكرارا بشكل بشع انا نفسي زهقت من نفسي و ايضا فوبيا الكورونا و الايدز و السرطان بدون سبب بدون علاقات و فوبيا النظافة الشديدة ولو تحدث أحدهم ان وجهي خاسس شويه او متعب اتوهم بأن لدي مرض ما حتى أصبحت اخس بشكل كبير فحصت كل شئ و الغدد و الكبد و القلب و الدم ولا يوجد اي شئ ولا اعلم لماذا هذا الخوف لا طبيب عارف يشخص صح ولا نفسي عارف يفهم حالتي من قال لي قلق عام و اضطراب ما بعد الصدمه و اضطراب متعدد و حاجات كتيرة لدرجة انني بكيت من شدة التوهه بينهم و توقفت عن كل شيء الا ايماني بالله و الصبر على ما انا فيه نعم لا اميل ابدا لفكرة الانتحار ولكن اميل بشدة للرجوع لحياتي العادية السليمة. حقيقي بجد وحشني شخصي الطيب الغائب عني كان طيب و محبوب ولا يبالي و قوي الايمان طيب ليه كل ده حصل لي؟ لما اقول حصل لي بعد الكورونا يقولوا ان دا اضطراب ما بعد الكورونا يعني تحس انهم بيضربوا اي كلام غير صحيح و بدون دراسه لحالتي .. اؤمن ان الله يعلم بضيق صدري بما يقولون و انه اقرب الي من حبل الوريد ولكنني اسأل الله بحق صبري ثلاث سنوات الخلاص و ان انام و استيقظ أنسى كل ما كنت عليه في هذه السنوات السوداء الثلاث .

Accepted Answer

شوف يا اخي طبيعي اللي انت فيه ده كنوع من انواع الحاجات اللي بنمر بيها في الدنيا ولكن ايضا ايظل هناك نفوس خصها الله بخصائص مثل الخصائص اللي عندك دي فدي حاجه جميله جدا وزي ما انت شايف انت تعبان منها لان هي فعلا ليها جانب يعني تقدر تتعب من خلاله اذا كان بهذه الصوره فانا برجح لك انك تتفهم نفسك وتعرف ان هي عندها فعلا حساسيه وان هي تعبانه من اللي فات تبدأ تفهمك النفسي ده يبدأ يريحك فاهم ازاي وبعدين تبدا تركز اكثر او تركز بس على الواقع بس ما تركزش على حاجه على اي حاجه تاني لان افكارك دي بتاعتك خلاص كده اما الواقع ما لوش دعوه بافكارك الا اذا كانت هي هو يعني اذا كانت افكارك هي الواقع فطبيعي جدا اللي بيعيش في افكاره بيحبس نفسه جوه كده بيتعب عامل زي واحد بيقول انا قدامي بحر وما فيش قدامه حاجه فمش يعرف يمشي فلازم يصدق الحقيقه عشان اصدق الحقيقه لازم تصدق ان هو مصدق وهم فبالتالي اعرف ان هو ما فيش اي حاجه فبالتالي هيبدا يعيش طبيعي

Answer

السلام عليكم ورحمة الله، أخي العزيز، كلامك مؤلم ومؤثر، وأشعر بصدق بما تمر به من معاناة نفسية وجسدية منذ فترة طويلة. أولاً، أحييك على إيمانك وصبرك الجميل، فالصبر مع الثقة بالله نعمة عظيمة. وأعلم أن الثبات على هذا الطريق رغم المحن هو أمر ليس بالسهل، وهذا بالفعل دليل على قوتك الكبيرة. دعني أتناول ما ذكرته خطوة خطوة، وأحاول أن أوجهك نحو حلول واقعية تخفف عنك العبء الروحي والنفسي: معاناة التنمر والأذى النفسي في الطفولة هذا النوع من المعاناة له تأثير عميق على النفس، وقد يخلق تحسساً كبيراً تجاه المواقف المختلفة، وأحياناً يؤدي إلى قراءات خاطئة للمخاطر المحيطة. من المهم أن تعمل على بناء صورة إيجابية عن نفسك من جديد، وتتعلم كيف تحترم قيمتك الذاتية. وهذا يحتاج إلى صبر وعمل مستمر، وربما يمكنك البحث عن أخصائي نفسي يفهم وضعك جيداً ويحترم إيمانك، ليبدأ معك خطوة بخطوة إعادة بناء ذاتك. الفوبيا من الأمراض والفحوصات والعلاج ما تمر به من مخاوف متكررة تجاه صحتك هو أمر يحتاج علاج نفساني متخصص. الفوبيا (الرهاب) كما تعرف، هي خوف غير منطقي ومفرط، لكنها يمكن السيطرة عليها مع العلاج. هناك أساليب علاج تعينك على مواجهة مخاوفك تدريجياً بدل الهروب أو القلق المفرط، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الذي غالباً أثبت نجاحه مع هذه الحالات. لا تهمل الاستمرار في التشخيص الطبي، لكن لا تترك الخوف يسيطر عليك. الإرهاق النفسي والتشتت والتوهان بين التشخيصات من الطبيعي أن تشعر بالارتباك عندما لا تجد جواباً واضحاً عند الأطباء أو النفسيين. أنصحك بأن تحاول الالتزام مع معالج نفسي واحد تكون تثق به ويفهم حالتك، بدلاً من التنقل بين الآراء المختلفة التي تزيد في حيرتك. هذا سيساعدك على بناء خطة علاجية واضحة. الإيمان والصبر كحبل النجاة تأكد أن الله سبحانه وتعالى لا ينسى صبرك ولا معاناتك، بل هو قريب منك دائماً كما ذكرت، ومع الإيمان تأتي قوة داخلية لا يمكن لأي مرض أن يهزمها. استمر في تنمية روحك وطلب العون من الله بالدعاء والذكر، ولا تيأس. كلمة أخيرة بتحفيز وأمل تذكر أن هذه الفترة ليس النهاية، وأنك تستطيع خطوة بخطوة استرجاع نفسك الطيبة والقوية. اكتب ما تشعر به، شارك في فكرتك مع المختصين، لا تقلق من الوقت المطلوب. أنت محور حياتك وأنت تستحق السلام النفسي والطمأنينة. إذا أردت، بإمكاني أن أرشدك إلى خبراء نفسيين متخصصين على تطبيق فدني يمكنهم مساعدتك بشكل مباشر. كما أنصحك بالبحث عن أسئلة وآراء مشابهة على فدني لتقرأ تجارب ونصائح مفيدة. أنا هنا دائماً إذا احتجت للكلام أو الدعم، ولا تتردد في العودة بسؤالك أو مشاعرك. دمت بخير والله معك يا أخي ذكية

كيف أتخلص من معاناتي مع الفوبيا من كل شيء؟

نفسية

خوف

وسواس

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الثلاثاء، ٩ سبتمبر ٢٠٢٥

2 إجابة

6 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك