أنا مشكلتي مثلك ولكن بشكل عكسي في الثالث الثانوي، ولكن وزني لا يتغير منذ سنوات، دائمًا ما يتراوح بين 41 إلى 43 كيلوغرامًا، لا أتذكر أني زدت عن هذا الرقم، قبل 6 سنوات كنت 33، والآن 42 كيلوغرامًا، ولكن على الأقل إن كنت أاني من الوزن الزائد فأستطيع أن أنقص ولكن أنا وزني ناقص ولا أزيد أبدًا، كان الله في عوننا جميعًا، وإن أردتِ نصيحتي يجب عليكِ التقليل من السعرات الحرارية، تناول أطعمة غنية بالألياف والبروتين لزيادة الشبع، والإكثار من شرب الماء، والالتزام بتمارين رياضية منتظمة، خاصة المشي السريع، وقللي من السكريات والدهون المشبعة، وتناولي وجبات متوازنة ومقسمة، وتجنبِ الأكل المتأخر، وفي النهاية مهما كان وزنكِ قليلًا أو كثيرًا فهو لا يمثل شخصيتك بشيء أنتِ جميلة بجوهرك المكنون💎
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا