آلَاء إليَـاسْ |سَهْـ𓂆ـمُ🏹الإِيمَـانِ|

نصيحة مني: اتخذي من الكتاب صديقًا، فقد حرت صداقة البشر ولم أذق سوى الفقد والخذلان، على عكس الكتاب، صديق لا يكذب ولا يخون ولا يذهب، وهو المعلم الذي لا يكل، ولا يعاتبك إذا جفوته، بل يفيدني ويؤنس وحدتي، يقول أبو الطيب المتنبي: "أعز مكان في الدنى سرج سابح، وخير جليس في الزمان كتاب"، وقال الجاحظ: وصف الكتاب بأنه "الجليس الذي لا يُطريك، والصديق الذي لا يُغريك، والرفيق الذي لا يملُّك"، الكتاب لا يفشي سرك، ويرضيك إذا كنتِ غاضبة ويسرك إذا كنتِ حزينة، هل فهمتِ الآن لما أنصحك به.. 📚

وعَليكُم السَلام وَرحمَة اللهِ وبَركَاته، نوبات الهلع هي نوبات مفاجئة ومكثفة من الخوف الشديد تظهر دون وجود خطر حقيقي أو سبب واضح، وتصاحبها أعراض جسدية ونفسية قوية قد تجعل الشخص يشعر وكأنه يفقد السيطرة أو يتعرض لنوبة قلبية أو حتى يواجه الموت.

أنا مشكلتي مثلك ولكن بشكل عكسي في الثالث الثانوي، ولكن وزني لا يتغير منذ سنوات، دائمًا ما يتراوح بين 41 إلى 43 كيلوغرامًا، لا أتذكر أني زدت عن هذا الرقم، قبل 6 سنوات كنت 33، والآن 42 كيلوغرامًا، ولكن على الأقل إن كنت أاني من الوزن الزائد فأستطيع أن أنقص ولكن أنا وزني ناقص ولا أزيد أبدًا، كان الله في عوننا جميعًا، وإن أردتِ نصيحتي يجب عليكِ التقليل من السعرات الحرارية، تناول أطعمة غنية بالألياف والبروتين لزيادة الشبع، والإكثار من شرب الماء، والالتزام بتمارين رياضية منتظمة، خاصة المشي السريع، وقللي من السكريات والدهون المشبعة، وتناولي وجبات متوازنة ومقسمة، وتجنبِ الأكل المتأخر، وفي النهاية مهما كان وزنكِ قليلًا أو كثيرًا فهو لا يمثل شخصيتك بشيء أنتِ جميلة بجوهرك المكنون💎

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلًا لك... أنا أيضًا في الصف الثالث الثانوي أزهر، وأخبرك بنصيحتي.. بالنسبة للإنجليزية: لا تحفظي كلمات عشوائيًا، كل يوم خذي 10 كلمات فقط من المنهج نفسه، واكتبي كل كلمة في جملة، راجعيهم في نفس اليوم قبل النوم، ثم أعيديهم بعد يومين، التكرار أهم من الكمية، ويجب أن تسمعي الكلمات سواء لنفسك والأفضل ورقيًا، ولو أمكن المتابعة مع أستاذ ستفيدك كثيرًا. وبالنسبة للقرآن: لا تفكري في “ختمة كاملة” الآن، حددي وردًا ثابتًا صغيرًا جدًا — نصف صفحة أو صفحة يوميًا — المهم الاستمرار لا السرعة، ولو فاتك يوم لا تعاقبي نفسك، فقط عودي في اليوم التالي، اكتبي جدولًا أسبوعيًا بسيطًا: ساعة إنجليزي يوميًا، ورد ثابت للقرآن، ومراجعة مادة أساسية كل يومين، الفكرة ليست أن ننجز كل شيء دفعة واحدة، بل أن نمشي خطوة ثابتة كل يوم. والتوتر لن ينجز بدلًا منك، لكن الهدوء سيفعل، وتذكري أنكِ لستِ متأخرة، أنتِ فقط تحتاجين تنظيمًا… وبمجرد أن تبدئي، سيخف القلق وحده. وفقك الله ووفقني لما يحبه ويرضاه 📚🌸

وعَليكُم السَلام وَرحمَة اللهِ وبَركَاته، أعلم أنكِ لستِ بخَير وأنتِ تقرئين رسَالتي هذه، ولكِن صدقيني أنا مِثلك تمامًا وربما أسوء، كان لي صَديقة مِثل نِصفي الثاني، وافترقنا.. لأن أهلهَا أمرُوها ألا تكلمَني مجددًا، وتدهوَرت صحتِي، وَساءت نَفسيتِي، حَتىٰ مرت الأيام والشهُور، وأصبحت أتأقلم مَع الحيَاة بدونهَا، وأنتِ كذلك...♡ سَتبكِين في البدايَة، وتَحزنين، وتشعرِين بعدم الأهميَة، ولكن الله سَيجبر خاطرَك قريبًا إن شاء الله...🦋🤍 وربمَا يعوضكِ بصحبة خَير منها، لا تملي مِن الدعَاء، وتذكري قوله تعالىٰ: ﴿وَعَسَىٰ أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَىٰ أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ﴾. 🤍🤍🫂

السَلام عَليكم وَرحمة الله وَبركاته، أختي العزيزة، قرأت رسالتك بتمعن، وعرفت شعورك العميق بالحب من طرف واحد، وبالألم الكبير الذي تركه في قلبك، وأريدك أن تعرفي أن شعورك طبيعي وأنك لست مخطئة أبدًا في حبك، فالحب شعور نقي ولا يُخطئ من يشعر به، لكن الطريقة التي تتعاملين بها مع هذا الحب هي التي تحدد إذا كان سيؤذيك أم سيعلمك، أريد أن أحكي لك شيئًا من حياتي، أنا في ١٨ مثلكِ أيضًا، صحيح أني لم أمر بما مررتِ به تمامًا، ولكني كنت أحب شخصًا، وأكثر ما ترك أثرًا في قلبي وفكري هو فقدان صديقتي فاطمة، كنا لا نفترق منذ الصغر، كنا نعيش أجمل أيام الطفولة معًا، أصدق من الروح وأقرب من النفس، وعندما اضطرت للابتعاد بسبب أوامر والديها اللذان أمراها بأن تفترق عني، شعرت بأن العالم كله انهار من حولي، لم أعد أستطيع الثقة بأحد بسهولة، وكل قلب جديد بدا لي وكأنه خطر محتمل، كنت أعيش ألمًا شديدًا، وأحيانًا أتحدث مع نفسي كثيرًا لأني أصبحت وحيدة، وأحيانًا أسمح للدموع أن تعلن عن حزني، ومع ذلك تعلمت شيئًا مهمًا: أن فقدان من نحبهم لا يعني أننا أقل قيمة، وأن الحب أحيانًا يكون درسًا لتعليمنا قوة الصبر وحماية النفس وكرامتها، أريد أن أكون صريحة معك بشأن ما فعلته مع هذا الشخص الذي أحببته من طرف واحد، شعورك لم يكن خطأ أبدًا، لكن الاستمرار في متابعة شخص لا يريدك أو لا يبادلك نفس الشعور يجعل قلبك يعيش ألمًا مستمرًا، ويزيد من وجعك، ويجعل الأفكار السوداء تتسلل إليك، كان من الأفضل أن تمنحي نفسك مساحة، أن تبتعدي، أن تحمي قلبك وكرامتك، وأن تعلمي أن الحب الصحيح لا يجرح، ولا يبقيك تبكين في الشارع من الغيرة والحزن، بل يمنحك الطمأنينة والسكينة، الحل الذي أقدمه لك الآن: هو أن تحمي نفسك أولًا، بأن تتوقفي عن مراقبته أو انتظار أي إشارات منه، بأن تكتبي ما تشعرين به أو تتحدثي مع من تثقين به، وأن تملئي قلبك بما تحبينه من اهتماماتك وهواياتك، وكلما شعرت بالحزن، ذكري نفسك أنك تستحقين من يحبك بصدق، لا من يتركك وحدك، ومع الوقت سيخف الألم، وسيبدأ قلبك بالتعافي، وستصبحين أقوى وأكثر فهمًا لما تستحقين، وتذكري دائمًا أن الحب الحقيقي لا يؤذي، وأن الحب من طرف واحد يجب أن يكون درسًا، لا جرحًا مستمرًا، وأنت قادرة على تجاوزه، وقلبي معك دائمًا حتى تشعري بالأمان والطمأنينة. وَمن يَدري رُبما يخبئ الله لكِ عوضًا خيرًا منه..