السلام عليكم انا كنت قريب جدا من هذا الوضع قبل يمكن ٥ سنوات موسوس حاد الوسوسة والآن تأتيني أفكار على خفيف وتقلبات لكن في العموم مرتاح وتأكد ان كلامي ينطبق على حالتك وهو باختصار الوسوسواس سببه البحث عن الكمال البحث عن الكمال سببه الشعور بالنقص سبب الشعور بالنقص أسباب كثيرة منها عدم الحصول على القبول الغير مشروط (يعني الناس حولك لا يقبلوك لشخصك بل لإنجازاتك ، النقد المستمر ، التوقعات العالية جدا _____________ عدم وجود قبول غير مشروط > شعور بالنقص > بحث عن الكمال > وسواس ____________ فضعف الثقة يخليك تشك في نفسك هل فعلت هل ما فعلت وتفكر وتدخل في دوامات لا نهاية لها وتروح للمستشفى وتسأل وترهق نفسك وتكره نفسك وتظن المشكلة فيك وتنسى السبب الأصلي ____________ الحل باختصار ليس من أهلك فهم بالتأكيد عاشوا ظروف صعبة أدت إلى طريقتهم وانت لا تقدر تغيرهم مستحيل الأمر ليس ضغطة زر اهلك لهم الإحترام لكن سيبقوا كما هم ركز على نفسك تقبل الوضع واشتغل على السبب الأصلي يجب ثم يجب ثم يجب أن تكون عادات وهوايات يومية طلعها من تحت الأرض المهم تجدها لأنها طريقك للتعافي فعي تعطيك قبول للنفس أكتبهم في ورقة وافعلهم كل يوم خليها كمهرب لك من الوسواس والحزن واذا لم تجعل لك مهرب ستهرب نفسك إلى اشياء أخرى قد تضرك مثلا الكتابة مفيدة جدا ومريحة جدا تعطيك تقبل النفس وصفاء الذهن عندك الصلاة التأمل القراءة الرياضة ترتيب الغرفة القرآن أي شئ يجعلك فخور بنفسك ومتقبلها وأسأل الله أن يسعدك ويوفقك
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا