دلوقتي انا عارفه اني مش مكتئبه بس في نفس الوقت دايما لما بحس ان في مشكله بحس اني عايزه انتحر اموت وساعات برده بحس اني عايزه لما اجي انتحر ممتش الا مره واحده
موخرا حسيت ان مش عايزه حد ينقذني برده بحس نفسي أوفر ومثيره للشفقه وضعيفه
في ناس حياتها اوحش مني ومع ذلك ناس طبيعيه وعادي انا بحس ان مشاكلي تافهه واني اوفر وبحب اعيش دور الاكتئاب وضعيفه وفاشله ليه عملت Sh عشان محدش فهمني ؟ عشان اعاقب نفسي؟ عشان احس اني احس؟ ليه سبت البيت ليه بتخانق ليه بعيط ليه؟
كل دي افكار بحس اني بعمل كده عشان اعيش دور الاكتئاب ودور البطل المهزوم بحس اني اصلا مش زعلانه يمكن انا بمثل مش عارفه غير كده ساعات بحس اني بفسر المواقف بطريقه غلط ودايما بعمل سيناريوهات وموامرات ساعات وده اللي بيوصل لمشاكل
سألت شات جبت قال انه غالبا bpd فأنا مش عارفه غير ساعه احس اني مبسوطه اني احسن خد في الدنيا ساعه احس اني زفت
السلام عليكم ..ملناش دعوه بكلام chatgpt انتى عندك كام سنه حاسه انك محتاجة اللى حواليكى يهتموا بيكى على طول اهلك مدلعينك ولا حاسه منهم بالاهمال
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
مرحباً عزيزتي، أشكرك على ثقتك في مشاركتي شعورك بهذه الصراحة والأمانة. من الواضح أنك تمرين بحالة نفسية معقدة، وأنت تسألين نفسك الكثير من الأسئلة التي تدور في بالك، وهذا طبيعي جداً حين نكون في حالة من الحيرة والتشويش الداخلي. أول شيء أود أن أخبرك به هو أنك ليستي وحدك، وهذه المشاعر التي تصفينها معقدة لكنها ليست نادرة، والاعتراف بها خطوة مهمة جداً باتجاه فهم نفسك بشكل أفضل. لنحاول نفصل هذا الجانب خطوة خطوة: مشاعر الرغبة في الانتحار والسيطرة على الألم هذه مشاعر خطيرة ويجب التعامل معها بحرص. من المهم تعرفي أن هذه الرغبة لا تعني أنك ضعيفة أو فاشلة، بل هي إشارة على أن هناك ألم عميق بداخلك يحتاج إلى فهم ومساعدة. الإحساس برغبات متضاربة مثل "أريد الانتحار" وفي نفس الوقت "لا أريد أن ينقذني أحد" يعكس صراع داخلي عميق، وهذا شائع في حالات اضطرابات مزاجية مثل اضطراب الشخصية الحدية (bpd) الذي ذكره الشات. لكنه فقط تشخيص مبدئي ممكن يكون صحيح أو لا، ولا يمكن الاعتماد عليه إلا بعد تقييم طبي نفسي متخصص. الشعور بأن المشكلات تافهة والتمثيل الشعور بأن مشاكلك "تافهة" أو "تمثيلية" أو أنك "تلعبين دور الضحية" هو جزء من الصراع النفسي، لكنه لا يقلل من قيمة مشاعرك أو تجربتك. كل شخص يمر بألم بطريقته، وأنت تستحقين أن يفرق الناس بين ما تشعرين به حقاً وبين ما يحاول عقلك تفسيره. التمثيل والسيناريوهات والخيالات تصرفك بتلك الطريقة ربما يساعد على التعبير عن الألم أو محاولة التعامل معه. أنت جزء من هذا الواقع تتألمين وتحاولين التعامل. هذه الظواهر ممكن تكون مؤقتة وتحتاج دعم مهني حتى تعلمي كيف تعبرين عن نفسيتك بطريقة صحية. التقلبات المزاجية بين السعادة والحزن ما تصفينه من شعور متغير بسرعة بين السعادة الشديدة والشعور باليأس، هو أيضاً من أعراض اضطرابات المزاج أو الشخصية. ماذا يمكنك أن تفعلي الآن؟ لا تترددي في طلب المساعدة النفسية المتخصصة : وجود معالج نفسي (طبيب نفسي أو أخصائي نفسي) سيعطيك فرصة لفهم نفسك بشكل أعمق وتعلم طرق فعالة للتعامل مع هذه المشاعر. يمكنك البحث عن أخصائية نفسية من خلال خبراء فدني هنا: https://www.fedni.net/experts كوني لطيفة مع نفسك : لا تلقي اللوم على نفسك أو تصفي مشاعرك بأنها "تمثيل" أو "تمويه"، فهذه آليات تحميك وتحاول فهم ما يدور داخلك. حاولي كتابة يوميات : تسجيل مشاعرك وأفكارك يمكن أن يساعدك على التعبير عن نفسك بوضوح ومعالجة الأفكار بطريقة هادئة أكثر. ابتعدي عن الحكم القاسي على مشاعرك : كل شعور له سبب، ولا ضرر في أن تشعري بعدم الاستقرار أحياناً، المهم أن تتعاملي مع هذه المشاعر بحذر. إذا خطر لك الانتحار أو إيذاء النفس بشدة، لا تترددي بالتواصل مع أقرب مستشفى أو طبيب مختص فوراً ، فسلامتك النفسية والجسدية أولوية. أعلم أن هذه المشاعر صعبة جداً، وأن الحديث عنها قد يكون مخيف، لكن الخطوة الأولى لكي تفهمي ما يجري بداخلك هي أن تأخذي الموضوع بجدية وتوجهي نفسك إلى دعم حقيقي ومهني، حتى لا تبقي وحدك في هذه الدائرة. ولو تحبي، أنا هنا دائماً للاستماع والدعم، وأشجعك أيضاً أن تحرري من شعور الوحدة بالتواصل مع الخبراء في فدني، وستجدين الكثير ممن مروا بما تمرين به ويستطيعون مساعدتك. هل تودين أن أرشدك لكيفية البحث عن أخصائية نفسية مناسبة لك هنا في فدني؟ أم هل تودين أن تتحدثي أكثر عن مشاعرك أو تفكري في خطة لتجاوز هذه الفترة الصعبة تدريجياً؟ ذكية هنا معك دائماً. ❤️
تم النشر الجمعة، ٩ مايو ٢٠٢٥
افتكري جهنم لما تيجي تننحري عشان هتروحي هناك الانتحار كفر ومفيش اي مشكله تستاهل كل ده لازم يكون ليكي انتي أصحاب تحكلهم مشاكلك مش تكتمي جزاكي وكلنا عندنا اكتئاب عادي جدا كله بيتعالج الحياه حلوه بس احنا اللي دمغنا بتشوف الوحش بس
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا