في البداية شوف طولك الحالي ووزنك وقيسهم هيكون افضل لو تابعت مع دكتور تغذية بس لو مش حابب مش مشكلة ممكن تحدد بعد ما تعرف وزنك كام بالظبط وتبحث عن نظام غذائي يناسبك ويناسب جسمك ووزنك وحاول تتمرن تمارين بسيطة حتى لو ف البيت بس لو عاوز نتيجة سريعة انصحك تروح جيم وف الاول والاخر اوعى تنسى الصبر عشان تلاقي نتيجة ترضيك وتفتخر بيها ف انت محتاج تصبر لأن الموضوع مبيخلصش ف يوم وليلة
من رايى تمشى على نظام غذائى مع طبيب افضل علشان لو تعبتى او حصل حاجه تبقى تحت نظر طبيب
تم النشر الاثنين، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٣
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا