بصي ياجميل اولا اهدي الانفعال الزايد ده مش بيحل المشكله. طيب انتي بتقولي انه إدمان يبقى ده بيحصل بشكل كبير بدليل بعدك عن الصلاه. الموضوع عامل زي المنحنى ولازم تتعاملي معاه كله. بمعني ايه داخليا يخليكي تعملي كده؟؟ ايه هو الشعور اللي بيوديكي هناك؟؟ في مشاعر كتير جدا منها الاحساس بالفشل منها اني مليش علاقات حميمه كويسه زي صاحبه او ماما او اخت. زي احساس بالدونيه من بعد الفعل ومع الوقت النفس بتروح هناك كإنها معاقبه للنفس؟ بتحسي بالذنب تجاه اي حاجه في حياتك؟.اكتشفي الشعور عشان نقلله وبالتالي مش هيزقنا هناك. ثانيا الحاجات ماديه منها انك ماتقعديش لوحدك فترات طويله. ماتفتحيش اللاب مثلا غير وانتي قاعده مع اهلك. تنامي والفون بره الاوضه. اتعودي تقومي من النوم تاخدي شاور بيخلي الجسم نشيط وبيجدد طاقتك. والمهم انك تدوري ع سبب للمتعه ليكي زي الرسم مثلا او انك تعملي رياضه المهم ان يكون العائد فيه اسعاد ليكي. ولو عرفتي تساعدي اي حاجه من صدقه او تقديم خدمه متعرفيش ده بيعلي قيمه النفس ازاي. تحسيه كلام بعيد عن الفعل ولكن هي الدايره كلها كده ع بعضها شكليها براحتك. بس ماتمسكيش الذنب لوحده بس. وطبعا الصله بالله جميله بس مشي فيها خطوه خطوه. ومعلش اه الصلاه بتبقي تقيله بس لو معرفتيش تجيبي السنن هاتي الفرض بس. واعرفي ان ده كمان بيقدمك خطوه. ومعاها الدعاء بقي بيزيدك قوه. انك تطلبي من ربنا الاعانه وهو صاحب العون ♥️ واخيرا ماتشوفيش نفسك وحشه. انتي حلوه بس بتغلطي و مع كل غلطه توبي وحاولي تاني ماتخليش الشيطان يقنعك انك وحشه وانك مش هتقدرى. وواضح من كلامك انك صادقه وده اهم شروط في التوبه بعده التنفيذ. ربنا يقويكي ياجميله❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا