املي وقتك وحطي اهداف مثال تنمية نفسك في مجال ما بالقراءة او نشاط اخر تدريجيا راح يخف ضغط التفكير عليك ...وحافظي على الاذكار لانها اهم عامل في جعل وقت فراغك شيء مفيد اذكري ربنا وتفكري في معاني الاذكار ....ويوجد كتاب مفيد بخصوص هذا فيه فصل يتكلم عن كيفية التخلص من التفكير الزائد حبيته كله ياريت تقرئيه بتركيز وخلي عندك شوية هوس خلال قرائته عنوانه "جلسات نفسية " دكتور محمد ابراهيم
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا