في طرق كتيرة للتغلب على المخاوف و اعتقد ان انسب طريقة هي مواجهتها الخوف بيحصل نتيجة ان عقلنا بيشوف الموقف او الحيوان او ايا كانت الحاجة الي بتخافي منها و كأنها تهديد ممكن ينهي حياتك فبيترجم ده لرد فعل عشان يحميكي من الاذى و بالتالي بيبقى عندك فوبيا و عشان تقنعي عقلك ان الحاجه الب انتي خايفة منها دي مش مصدر تهديد لحياتك لازم تواجهي خوفك يعني مثلا لو بتخافي من الكلاب روحي لمحل حيوانات و اكلي الكلاب الي هناك مثلا لحد ما بالتدريج خوفك هيقل الخوف شيء طبيعي و بيكون اشارة من العقل عشان يحمينا من الاذى لكن لو كان الخوف غير مبرر و خوف من حاجه مش بتسبب اي اذى فوقتها لازم تواجهي الخوف ده و تتخلصي منه و كمان ممكن الخوف من حاجه معينة يكون بسبب التربية و صدمات الطفولة فعشان كده اقرأي في الموضوع ده و حاولي تعالجي صدمات الطفولة لان ممكن تكون السبب الرئيسي للفوبيا الي عندك
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا