ما تمرين به الآن هو أثر جانبي طبيعي لتجربه عيشتها في طفولتك لكنه ليس قضاءً حتمياً ولا قدراً مكتوباً ليقيدكي بقية حياتك. إليك الخطوات للتعامل مع هذا الأثر: قبول الذات اولا: توقعي عن جلد نفسك وعن كره ذاتك بسبب كلمات خرجت من أشخاص غير سويين وتصالحي مع مظهرك وشخصيتك كما انت الفصل بين الماضي والحاضر: من اذوكي في الماضي كانوا أطفالاً غير واعين وانت اليوم لم تعودي تلك الطفله الضعيفه. كما ان البشر ليسوا نسخه واحده فلا تتوقعي الاذي من الجميع قبل ان يحدث. امنحي الحاضر فرصه دون احكام مسبقه ولكن بحدود تحميكي تفكيك الخوف الاجتماعي: الانعزال لن يحل المشكله بل سيزيدها ويغذي الخوف داخلك بناء الاستحقاق والثقه: كره الذات يأتي من التركيز على العيوب. استبدلي ذلك بالتركيز على مهاراتك ، دراستك او اي موهبه صغيره تمتلكينها وقومي بتطويرها. فالانجاز الشخصي هو اسرع طريق لبناء الثقه بالنفس والثقه لا تأتي من فراغ بل تصنعها الانجازات الصغيره. البدء بخطوات بسيطه: لا تطالبي نفسك بإنشاء صداقات عميقه فجأه. يكفي الان مجرد إلقاء التحيه او الابتسامه الخفيفه او المشاركه في حوار عابر مع زميله واحده ترتاحين لها انت لست ما قيل عنك في الصغر بل انت ما تختارين ان تكونيه الان. خطوه بخطوه وستتجاوزين هذه المرحله
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا