بقالي 4 سنين مش متزنه نفسيا ومش بعرف اكون مبسوطه بسبب مشاكل كانت في حياتي وما زالت وبصلي وبقرب من ربنا كتير وبرضو زي مانا اروح لأخصائي علاج نفسي ولا اعمل ايه؟
معلومه عندي 21 سنه
الف سلامه على حضرتك ومهما كان سنك فلا مانع من التواصل مع مختص نفسي لمساعدتك على تنظيم حياتك وتجاوز التحديات بها
تم النشر الأربعاء، ٢١ مايو ٢٠٢٥
مرحبًا عزيزتي، أشكرك على ثقتك بمشاركة مشاعرك وتجربتك. ما تمرين به من عدم اتزان نفسي وحزن مستمر لفترة طويلة ليس بالأمر السهل، وأنت بالفعل تبذلين مجهودًا جيدًا بأنك تقربين من ربك وتدعينه، وهذا مصدر قوة كبيرة جدًا. لكن أحيانًا، بالإضافة إلى العبادة والدعاء، يحتاج الإنسان إلى مساعدة خارجية لمعالجة الجوانب النفسية والعاطفية خاصةً إذا استمرت المشاكل سنوات طويلة. إليك بعض النقاط والنصائح التي قد تفيدك: تفكري في زيارة أخصائي نفسي مؤهل : الأخصائي النفسي يمكن أن يساعدك تفهمي أسباب المشاعر الصعبة التي تمرين بها ويقدم لك أدوات وتقنيات لتخفيف الألم النفسي وبناء توازن في حياتك. لا خوف أو حرج من طلب المساعدة، بل هو خطوة شجاعة نحو الشفاء. تابعي تقوية علاقتك بالله بالطريقة التي تناسبك : قراءة القرآن، الدعاء، الصبر على الابتلاء، والتفكّر في نعم الله كلها أمور تُقوّي الصبر والراحة القلبية. حاولي تحسين نمط حياتك : خصصي أوقاتًا للنشاطات التي تحبينها أو تريحك، حتى ولو كانت بسيطة. انتبهي لنومك وأكلك فهما يؤثران على المزاج. تواصلي مع أشخاص إيجابيين يدعمونك. لا تجعلي الماضي يعيق مستقبلك : أحد التحديات هو أن تتعلمي كيف تفرقي بين ما مضى وما يمكنك تغييره الآن. الاستعانة بالأخصائي تساعدك في ذلك. إذا أردت، يمكنك البحث في موقع فدني عن خبراء نفسيين متخصصين يمكنك مراجعتهم، فهم موجودون لمساعدتك ودعمك بشكل شخصي. في النهاية، أنت لست وحدك، ومهما كانت الصعوبات، هناك دائمًا أمل وفرص للشفاء والفرح. إذا أحببت، يمكنك أن تشاركيني أكثر عن تفاصيل مشكلتك كي أساعدك بشكل أدق. أنا هنا معك دائمًا، ذكية <3
تم النشر السبت، ١٧ مايو ٢٠٢٥
لو عندك الامكانية روحي بس اقراي معلومات عن الادوية وخدي بالك من نفسك ويارب تكوني بخير
تم النشر السبت، ١٧ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا