مبدئيا انت عندك سلس بول إجهادي حاول تقلل كافيين تدخل الحمام كل ساعتين حتي لو مش محتاج دا فقط اجبر نفسك ابحث عن تمارين كيجل علي الانترنت وقم بتطبيقها في المنزل
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا