****انا آسف لو في أي لفظ مش في محله لكن مش عارف أعبر غير بالطريقة دي،انا آسف تاني*****
يا شباب انا لما بدخل الحمام اتبول-اعزكم الله- أول ما بنتهي بيكون البول منزله كله بيكون فاضل ٤ او ٥ نقط كده وساعات اكتر وده طبعا مينفعش عشان بمجرد ما هتحرك هينزلوا علي الهدوم وبالتالي مش هينفع اصلي بيها وهبقي نجس ،انا سألت شيخ قبل كده وقلي استني ٦٠ ثانية بعد الإنتهاء وبعمل كده بالفعل لكن بمجرد ما بخرج من الحمام اتحرك كده ينزلو الكام نقطة دول
مبدئيا انت عندك سلس بول إجهادي حاول تقلل كافيين تدخل الحمام كل ساعتين حتي لو مش محتاج دا فقط اجبر نفسك ابحث عن تمارين كيجل علي الانترنت وقم بتطبيقها في المنزل
تم النشر الجمعة، ٢٣ فبراير ٢٠٢٤
أفهم شعورك، ومشكلتك شائعة عند بعض الناس. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: أولاً : تأكد من إفراغ المثانة بشكل كامل عند التبول. يمكنك فعل ذلك عن طريق: التبول ببطء : لا تتعجل عند التبول، خذ وقتك حتى تفريغ المثانة تمامًا. التبول في وضعية القرفصاء : يساعد هذا الوضع على إفراغ المثانة بشكل أفضل. الميل إلى الأمام : بعد الانتهاء من التبول، قم بالميل إلى الأمام قليلاً لدفع أي بول متبقي في مجرى البول إلى الخارج. شد عضلات قاع الحوض : قم بشد عضلات قاع الحوض (عضلات Kegel) لبضع ثوانٍ بعد التبول. السعال : يمكن أن يساعد السعال الخفيف في دفع أي بول متبقي إلى الخارج. التبول في وضعية الوقوف : بعض الرجال يجدون أن التبول في وضعية الوقوف يساعد في إفراغ المثانة بشكل أفضل. شرب الكثير من الماء : شرب الماء بكميات كافية يساعد على تخفيف تركيز البول، مما يجعله أسهل في التبول. الضغط على عضلات قاع الحوض : بعد الانتهاء من التبول، اضغط على عضلات قاع الحوض لبضع ثوانٍ. ثانياً : انتظر بضع دقائق بعد التبول قبل النهوض. ثالثاً : مارس تمارين كيجل: شد عضلات قاع الحوض : شد عضلات قاع الحوض كما لو كنت تحاول منع نفسك من التبول. استرخاء عضلات قاع الحوض : استرخ عضلات قاع الحوض بعد شدها. كرر هذه العملية : كرر هذه العملية 10 مرات، 3 مرات في اليوم.
تم النشر الأحد، ١٨ فبراير ٢٠٢٤
هناك حديث ضعيف عن النبي ﷺ يقول ( إذا بال أحدكم فلينتر ذكره ثلاث مرات ) وإذا كان الحديث لا يصح فإن هذه الطريقة قد تكون مفيدة لك في استخراج قطرات البول التي تتبقى ولا تخرج إلا بهذه الطريقة حتى تطمئن من غير أن يتطور الأمر معك إلى الوسوسة https://alathar.net/home/esound/index.php?op=codevi&coid=36680
تم النشر الأحد، ١٨ فبراير ٢٠٢٤
https://www.youtube.com/watch?v=NBgm8GH90-0
تم النشر الأحد، ١٨ فبراير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا