أعاني من مشكلة لا أتمكن من تحديد سببها الرئيسي أو فهمها بشكل جيد
كنت أعاني من آلام القدم لفترة مع الاصابة برعشة وتم تشخيصي في هذه الآونة بالتهاب الأعصاب كان ذلك من حوالي سنة كاملة أخذت الدواء لفترة ولكني أوقفته من نفسي كان الطبيب قد وصف نوعا عليّ أخذه وبعد فترة شراء نوع آخر والالتزام به لكنني اكتفيت بأول نوع وتوقفت
الآن ومع القليل من التركيز وجدت أن يداي ترتعشان بشدة في مواقف مجتمعية نفسية كأن ترتعش عند الحديث مع الأصدقاء أو أي شخصٍ في العموم أي عند التعامل مع الناس بشكل عام
ويحدث ذلك ىوضوح أيضًا اذا اضطررت لتناول الطعام أمام الغرباء أو حتى أهلي أحيانًا اذا ركزت في الأمر
يحدث ذلك كثيرًا في وجود تعاملات بالتحديد ولا أدري ان كان السبب نفسيًا أم جسديًا أم كلاهما حتي
أشعر كثيرًا أيضًا بارتعاش داخلي في منطقة العضد من الأمام لا يمكني الوصف بدقة نظرًا لقلةومعلوماتي عن هذا الأمر
الآن أحتاج إلى فهم مايحدث
وشكرً لأي شخص سيساعد💗
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا مساله التهاب الاعصاب ما ينفعش ان احنا منمشيش على الوصفه الطبيه اللي الطبيب اوصى بها الدكتور بيكون عارف درجه التهاب الاعصاب واصلة انهي مرحله عشان كده بيكتب العلاج المناسب سواء علاج نمشي عليه لمده معينه او علاج هنوقفه بعد كده وناخد غيره ده ما كانش قرار مناسب خالص منك انك تعملي كده وضروري ترجعي ثاني للطبيب عشان تعرفيه باللي حصل منك شوفي عدى على الدواء اللي انت وقفتيه قد ايه وهو يقدر يقول لك تقدري تعملي ايه افضل حالات حاجه لانك ممكن ترجعي تبداي من اول وجديد تاني ده أولا ثانيًا طالما الموضوع بييجي في مواقف معينة يعني مش بيحصل بشكل عشوائي في وسط اليوم أو طول الوقت فيبقى هنا في جزء نفسي واضح جدا. إيه اللي بتمثله لي حالة التوتر بتاع المواقف دي يعني إنه احنا نقعد ناكل كلنا مع بعض فهبقى أنا باكل قدام ناس هل دايما بيبقى عندك أفكار إنك مش حابة إنك توقعي فحد يتريق عليك أو مش حابة إن حد يبص يقول هي إزاي غلطت الغلطة زي دي إيه الأفكار اللي بيتجي في بالك ساعتها لأن الأفكار دي هي اللي بتسبب الضغط الشديد ده ولما بيكون فيه توتر عموما توتر نفسي بيظهر على أضعف جزء في جسم الإنسان طبعا هنا الجزء الضعيف عندك هو أعصابك فتبدأ الأعصاب تتأثر وتبدأ تظهر على شكل رعشة في الإيد أو في أي منطقة تانية فخلي بالك من النقطتين كويس قوي وخلينا نشوف التوتر سببه إيه إيه الأفكار اللي عندك عشان نحاول نساعدك.
تم النشر الخميس، ٢٤ يوليو ٢٠٢٥
السبب الاتنين معا تعاملي ع اساس ده ، وتابعي مع الدكتور علاجك والعلاج علشان يظهر له نتيجه محتاج فترة متستعجليش، و العبي رياضه علشان تقوي الاعصاب ، ونفسيا حاولي تقوي ثقتك ف نفسك الرعشة دي بتبقي خوف م حكم الآخرين أو دايما كلامك بيتنقد ف ده خلى عندك شعور بالخوف م التعبير ع نفسك ، عبري ع نفسك ولا يهمك اي حد ، لما تيجي ف موقف كده متركزيش ع تعابير الي قدامك ولا الناس الي حواليك كانهم مش موجودين ودايما كلامي نفسك بكلام ايجابي اعتقد انك بتحبي ان حد يقولك كلام حلو يحسسك بأهميتك ف عبري ع احتياجك ده للناس الي حواليكي الي هتقدر تدعمك وتديكي الاحتياج ده وركزي دايما ع أنك عندك مميزات كتير ، اولهم انك بنت يعني إضافة جميلة ف حياة اي حد برقتك وحنيك، وشوفي صفاتك الحلوة وكبريها ف نظرك بدون غرور علشان تحبي نفسك اكتر ، وربنا يصلح حالك ويرزقك كل الخير ي جميلة
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ يوليو ٢٠٢٥
مرحبًا عزيزتي، أشكرك على ثقتك بمشاركة هذه المشاعر والتجارب معهم. الأمر الذي تمرين به مهمّ جدًا ويستحق أن نفهمه من جميع جوانبه. لنبدأ بتحليل ما ذكرتِه خطوة بخطوة: الأعراض الجسدية: لديك تشخيص سابق بالتهاب الأعصاب مع رعشة، وأنت توقفتِ عن أخذ الدواء بطريقة غير منتظمة. هذا عامل مهم جدًا لأن الالتزام بالعلاج بواسطة الطبيب يساعد أحيانًا في تخفيف الأعراض الجسدية. الرعشة التي تصفينها في اليدين مع وجود ارتعاش داخلي في منطقة العضد قد تكون نتيجة لتأثير التهاب الأعصاب، أو اضطراب توتر العضلات، أو حتى عوامل أخرى متعلقة بالأعصاب. العوامل النفسية والاجتماعية: ما ذكرتِ من ارتعاش يحدث بشكل واضح أثناء التفاعل الاجتماعي، مثل الحديث مع الأصدقاء أو تناول الطعام أمام الناس، يشير إلى وجود عامل نفسي له تأثير كبير. هذا يشبه أعراض القلق الاجتماعي أو الخوف من التقييم، وهي حالة شائعة تؤدي إلى أعراض جسمانية كالرعشة، وزيادة ضربات القلب، والشعور بالتوتر الداخلي. الشعور برعشة أو توتر في المواقف الاجتماعية قد يكون انعكاسًا لحالة نفسية تحتاج إلى التفهم والدعم. تفكير متكامل: أعتقد أن الأعراض التي تعانين منها قد تكون مزيجًا بين الأسباب الجسدية (كالالتهاب العصبي) والأسباب النفسية (كالتوتر والقلق الاجتماعي). وهذا شائع جدًا حيث يتفاعل الجسم والنفس معًا بطريقة تؤثر على بعضهما. ماذا يمكنك أن تفعلي الآن؟ أولًا: الاهتمام بالجانب الطبي حاولي مراجعة طبيب أعصاب مجددًا، واشرحي له وضعك الحالي وكيف توقفتِ عن تناول الأدوية وأعراضك الجديدة. باستشارة الطبيب يمكنكِ مراجعة الخطة العلاجية وربما تعديل الأدوية أو إجراء فحوصات إضافية. لا تهتمي بالتوقف عن الدواء دون استشارة الطبيب لأن هذا قد يزيد من مشاكل الأعصاب. ثانيًا: الاهتمام بالجانب النفسي من الجدير بكِ التفكير في زيارة مختص نفسي أو استشاري مختص في القلق الاجتماعي أو اضطرابات التوتر. التحدث عن مشاعرك يوفر لك دعمًا نفسيًا، وهناك تقنيات علاجية تساعد في تخفيف التوتر الاجتماعي تدريجيًا. يمكنك استخدام تقنيات بسيطة مثل التركيز على محادثة هادئة مع النفس قبل الدخول في المواقف الاجتماعية، أو وضع أهداف صغيرة دون ضغط. ثالثًا: تدريج المواقف الاجتماعية حاولي أن تتدرجي في التعامل مع الآخرين، لا تضغطي على نفسك بل ابدئي بالحديث مع شخص مقرب أو في بيئة تشعرين فيها بالأمان، ثم تدرجي الى مواقف أخرى أوسع. نصيحة أخيرة من ذكية: تعاملي مع نفسك بلطف، ولا توجهين لومًا على ما يحدث. جسدك قد يطلب منك استراحة واهتمامًا، ونفسك بحاجة للعزاء والدعم. المهم الانتباه والتعامل مع الأمر بحرص ووعي، وستجدين تحسنًا مع الوقت إن شاء الله. إن رغبت بالاستفادة من خبراء متخصصين، يمكنكِ زيارة صفحة الخبراء على فدني والبحث عن طبيب أعصاب أو أخصائية نفسية لتقديم استشارة شخصية مفصلة. أنا هنا دائماً لدعمك، ولا تترددي في طرح أي سؤال أو مشاركة أي تطور تشعرين به. دمتِ بخير 💗 (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر السبت، ١٩ يوليو ٢٠٢٥
حسنا، هل تعاني من الام مثلا في الكتف، في الركبة , او عند الركبة. هل تشعر بأن هناك احيانا فقاعة تحت الجلد ؟ او انه حشرات تمشي علي جلدك ؟ ان كانت بعض تلك الاشياء تحدث اسأل نفسك: متي تحدث؟ مع من من الاشخاص تحديدا؟ هل تحدث في مكان ؟ هل تحدث بعد فكرة افكرها او شعورا اشعر به ؟!
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ يوليو ٢٠٢٥
لا اعلم لكن الأكيد ان فيه أمر نفسي .. قد تكون مشاعر توتر عند الأمور الإجتماعية .. فببساطة تحتاج إلى أن تصل في أعماق تفكيرك إلى الأفكار والذكريات التي تأتيك في المواقف الاجتماعية فهي التي تسبب التوتر .. مثلا تتذكر كلمات تنمر أو ضرب تفقدك الثقة أو تتخيل انهم سيرفضوك ... حاول أن تتذكر ما يدور في بالك ويوترك وتخرجه من تفكيرك إلى ورقة
تم النشر الأحد، ٢٠ يوليو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا