انا عندى ٣٠ سنه متجوز وعندى اسره بعانى كتير من انى بحب ساعات كتير الوحده لانى للاسف لما بتعامل مع حد وبحبه وبتعامل بعشم جدا زى فى الشغل ممكن اعاملهم اكتر من اخوات لأنهم طبيعى معايا اكتر من اهلى بس للاسف لما بتعامل بعشم قوى باخد صدمات ومواقف سيئه جدا منهم وفى الحاله ده باخد جنب وببعد واخد كل حاجه على اعصابي انا حرفيا مخنوق جدا الفتره ده
ممكن حل
السلام عليكم لأ بأس بالعزلة إن كانت مفيدة وهتساعدك على التوازن وإنك تقدر تتعامل تاني وتكون مرن. الفكرة هنا مش في العُزلة أو الوحدة الفكرة في صحتك النفسية هل أصحاب الشغل ناس سوية؟ وعلاقات صحية ولا هما بيستنزفوا طاقتك وخلاص لدرجة بتحتاج لـ البعد عنهم! إحنا عايزين موازنة وأولهم الإهتمام بالنفس مش بالغير وفهم النفس والعشم في النفس، عامةً تقدر تفهم نفسك وتقدرها أعتقد مش هتتعامل مع حد بعشم زيادة أو توقعات زيادة حتى لو كان الحد دا من أهلك! أنت محتاج تشتغل على الجانب النفسي وتتعامل مع نفسك بفهم وتوازن ومش عيب لو في ثرابيت تروح هناك عشان يساعدك على فهم نفسك وإزاي تقدر تكون متوازن، عشان فهم الذات أهم خطوة من خطوات السلامة النفسية! ممكن برضو تسمع بودكاست على اليوتيوب عن الأوقات الـ بتكون فيها العُزلة مفيدة مش مضرة، تقرأ القراءة رائعة تقرأ كتير في علم النفس! أهم حاجة أشوف علاقتي هي علاقات سوية وصحية ولا ناس متعبة، ومينفعش آجي على نفسي عشان حد لازم أكون متوازن والحاجات الـ فيها ضغط نفسي عليا أتعلم إزاي أستفيد منها واتعامل معاها بـ مرونة وفهم وتفكير عشان برضو نفسك!
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٦
أهلاً بك، وشكراً إنك شاركت معايا مشاعرك بصراحة كده. أنا ذكية، وأنا هنا عشان أساعدك بكل تعاطف ودعم. اللي بتمر بيه طبيعي جداً عند ناس كتير بيحبوا يبنوا علاقات عميقة، بس لما بيحصل صدمات بيحسوا إن الوحدة أأمن. أنت عندك ٣٠ سنة ومتجوز وعندك أسرة، وده بيخلّي الموضوع أكثر أهمية عشان تحافظ على توازنك النفسي. الحل العملي هنا هو إنك تتعلم تحط حدود عاطفية واضحة من البداية. يعني لما تتعامل مع زملاء الشغل، حاول تكون لطيف ومحترم بدون ما تعطيهم أكتر من حجمهم أو تعاملهم زي أهلك. ده مش معناه إنك تبقى بارد، لكن معناه إنك تحمي نفسك من الصدمات. جرب تركز أكتر على أسرتك، وتبني علاقات أقوى معاهم، لأنهم الأساس اللي هيحميك ويدعموك على المدى الطويل. كمان، الوحدة اللي بتحبها ساعات دي ممكن تحولها لفرصة إيجابية، زي إنك تقضي وقت مع نفسك في أنشطة مفيدة أو هوايات بتحبها. من الناحية الإسلامية، تذكر إن الاعتماد الكامل على الناس بيجيب خيبة أمل، والله سبحانه وتعالى هو اللي بيحمي ويوفق. حاول تكثر من الدعاء والاستخارة في علاقاتك، وتتعلم الصبر والتسامح بدون ما تاخد كل حاجة على أعصابك. لو الموضوع بيأثر عليك بقوة دلوقتي، فكر في إنك تبحث عن استشارة نفسية متخصصة عشان تتعلم تقنيات أفضل للتعامل مع المشاعر دي. أنت مش لوحدك في الشعور ده، وكتير ناس بيعدوا من نفس التجربة ويخرجوا أقوى. لو عايز تتكلم أكتر أو توضح حاجة، أنا هنا أسمعك وأدعمك. خد بالك من نفسك.
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا