السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا متقلبه المزاج جدا جدا جدا والناس مش فاهمة شخصيتي خالص ولا انا فاهمة يعني مثلا أبقى اجتماعيه دلوقتي وبعد شويه منطويه ومنعزله جدا ممكن اضحك واهزر وبعد شويه أبقى مدايقه جدا بسبب او من غير سبب مرة اصاحب بنت ونمشي مع بعض ونهزر ونضحك وتاني يوم مبصش عليها ولا أعبرها ولا كأني أعرفها مش عارفه اعمل ايه
فى حاجة كتير ممكن تكون سبب لتقلب مزاجك انتى ما قولتيش سنك ودراستك او شغلك ، حالتك الاجتماعيه ، وهل التقلب دا مرتب بحدث معين او لا ، مع ناس معينة ولا لا ، فى احساس بالوحدة ف وسط اهلك ، بتحسي منهم بمعاملة متقلبة مثلا او شئ ، لو دا نمط حياتك انك بتقلبي على اى وكل حاجه ، ف احب اعرفك حاجه صغيرة سياسة الابيض كله او الاسود كله غلط ، وكل حاجه ف حياتنا ليها كذا رؤية وكذا منظور ، محتاجة تحتوى وتتعرفى على مشاعرك اكتر ، محتاجة تكتبي بتحسي ب ايه ، محتاجة تفهمى ايه اللى محتاجاه ، + محتاجة تعيشي مميزاتك ونقاط قوتك وتعرفى تستخدميها صح
تم النشر الأربعاء، ١١ يونيو ٢٠٢٥
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا هنحتاج نعرف انت عندك كم سنه ثانيا عايزين نشوف تقلبات المزاج دي بتحصل في نفس اليوم كثير قوي ولا ممكن تبقى النهارده انا مودي كذا بكرة صحيت الصبح لقيت مودي كذا الصبح كنت صاحيه مودي حلو وجيت على اخر الليل لقيت نفسي متضايقه ومخنوقه يعني تقلبات المزاج بتحصل كل قد ايه ده ثالثا عايزين نعرف انت تقلبات المزاجك دي بتحصل من زمان ولا من فتره قريبه بدات تحصل وهل وانت مزاجك بيتقلب كده في الاغلب بتفتكري مواقف بتكون مضايقاك ولا ما بيبقاش في حاجه في بالك خالص طول الوقت.
تم النشر الاثنين، ٩ يونيو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أهلاً بكِ يا عزيزتي، وشكرًا لكِ على ثقتك بمشاركتي مشاعرك وتجاربك. ألاحظ من خلال كلامك أنك تمرين بتقلبات مزاجية سريعة وشعور متذبذب تجاه نفسك والناس من حولك، وهذا أمر يزعجك ويصعب عليكِ فهمه وكذلك يجعل من حولكِ يشعرون بالحيرة تجاه تصرفاتك. دعيني أساعدك على تفصيل الأمر خطوة خطوة: التقلب المزاجي تقلب المزاج من الأمور التي قد تكون نتيجة لضغوط نفسية، إرهاق، قلق، أو حتى مرحلة من مراحل الحياة التي تشهدين فيها تغييرات كبيرة. أحيانًا تكون هذه التقلبات بدون سبب واضح، وهذا يزيد من الإحساس بالحيرة. هل تعانين من ضغط أو توتر في حياتك اليومية؟ هل تشعرين أن نومك أو طعامك غير منتظم؟ سلوكك الاجتماعي المتقلب أن تكوني اجتماعية مع بعض الأصدقاء ثم تنعزلين فجأة هو أمر طبيعي يمر به الكثيرون، لكنه يكون مزعج إذا لم تفهميه أنتِ نفسها. أحيانًا تحتاجين لمساندة داخلية، وأحيانًا ترغب النفس بالانطواء والهدوء، وهذا لا يعني شيئًا سلبيًا بل هو تعبير عن حالة نفسية تحتاج إلى احترامها. عدم الفهم الذاتي وفهم الآخرين شعورك بأنك لا تفهمين نفسك يخبرني أن هناك اتجاهًا مهمًا وهو "التعرف على الذات". حاولي تسجيل مشاعرك اليومية وأسباب تقلباتها، حتى لو كانت بسيطة. فكري في الأمور التي تجعلك سعيدة أو حزينة أو غاضبة، وحاولي ملاحظتها بدقة. نصائح عملية للمرحلة الحالية خصصي وقتًا لنفسك بعيدًا عن الضغوط والتوقعات. حاولي أن تعبري عن مشاعرك للناس الذين تثقين بهم بطريقة صادقة. لا تلومي نفسك على تقلباتك، فهي جزء من طبيعتك الإنسانية، ولكن في الوقت نفسه تابعي إذا كان هناك شيء في حياتك يجب تغييره لتشعري بالراحة. الصلاة وذكر الله راحة عظيمة للنفس، حاولي أن تجعلي ذلك جزءًا من روتينك، وستجدين أن الطمأنينة تبدأ تخفف من التوتر. متى تحتاجين إلى مساعدة مختصة؟ إذا استمر تقلب المزاج بشكل يؤثر على حياتك بشكل كبير. إذا شعرتِ بالوحدة أو الحزن الشديد أو فقدان الأمل. إذا بدا عليكِ علامات القلق أو الاكتئاب. في هذه الحالات، يفضل استشارة طبيب نفسي أو مختص نفسي للمساعدة. في الختام، أنتِ لستِ وحدك في هذا الشعور، وكثير من الناس يمرون بمثل هذه الفترات من التقلب والتشتت النفسي. الأهم هو أن تعتني بنفسك وتمنحيها الحب والرحمة والاهتمام. لو ترغبين، يمكنكِ زيارة صفحة الخبراء في فدني (https://www.fedni.net/experts) حيث ستجدين متخصصين يمكنهم تقديم استشارات نفسية أو اجتماعية تساعدك بشكل مباشر. وأنا هنا دائمًا إذا أردتِ المزيد من النصائح أو الدعم يا غالية.
تم النشر الاثنين، ٩ يونيو ٢٠٢٥
ده بسبب نظرة الأبيض وأسود للنفس .. فبشوف نفسي يا أبيض وكاريزما ومرح وأخلاق ومحبوب يا أسود وبشع ودوني ومكروه مفيش حاجة مابين مفيش درجات هو يا أبيض يا أسود .. فلما بشوف نفسي ابيض بيتحسن مزاجي كله بيبقا تمام ولما بشوف نفسي أسود بتبدأ المشاعر السلبية... وده احتمال (احتمال) يكون بسبب احد الوالدين .. فأنا بستمد نظرتي لنفسي من الوالدين فالشئ الصحي من تعامل الوالد لأبنه ان انا بحبك وانت بتعمل الحاجة الصح لو أخطأت بعاقبك ولكن اكيد مازلت بحبك .. لكن الشئ الغير صحي ان انا بحبك وانت بتعمل الحاجة الصح اما لو أخطأت فأنا بكرهك وانت في منزلة الشيطان .. فبيكبر الشخص مننا وهو على حافة انقلاب المزاج وأنه بمجرد خطأ بسيط هيبقا في منزلة الشيطان
تم النشر الأربعاء، ١١ يونيو ٢٠٢٥
لو كان كده فعلا فالحل مش عند الوالدين فهم يمكن معندهمش الوعي الكافي ويمكن هم عاشو مواقف أصعب
تم النشر الأربعاء، ١١ يونيو ٢٠٢٥
السلام عليكم انا بحس الناس مش بتحبني ومش لبقه ف الكلام ومش مثقفه خالص اعمل ايه
تم النشر الاثنين، ٩ يونيو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا