هل مضغ الطعام ومن ثم رميه يسبب زياده في الوزن أنا قلقله من هذا الموضوع
السلام عليكم، أكيد مش هيسبب زيادة في الوزن لكن هيسبب لك مشاكل صحية كتير وللأسف اتباعك للطرق دي في التخسيس مش بس مضر من الناحية الجسدية كمان من الناحية النفسية، لا قدر الله ممكن يتطور إلى فقدان الشهية العصبي ويتطور عندك لخوف مرضي من زيادة الوزن. خليني أقول لك كمان إن الجسم في حالة الأنواع القاسية من الريجيم بيحس إنه داخل على مجاعة فبيقلل الحرق في محاولة للحفاظ على مخزونه الغذائي. فالحل إنك تاكلي عادي أو على الأقل تاكلي في حدود السعرات الحرارية اليومية والأهم منها تمارسي رياضة ولو عشر دقائق يوميًا. تمارين التمدد حل كويس من ناحية إنها مش صعبة زي تمارين الكارديو فمش هتبذلي مجهود ونط وبتساعد على شد الجسم بمرور الوقت. والأهم من كل ده توقفي القلق النفسي بخصوص الوزن وتتقبلي نفسك وتحبيها بكل صورها. بالتوفيق.
تم النشر الأربعاء، ٢ يوليو ٢٠٢٥
لا يسبب زيادة في الوزن. لكن يمكن لهذا التصرف ان يسبب مشاكل نفسية تتعلق بالطعام، وفي هذه الحالة يمكن ان يسبب "bulimia" ، وهو اضطراب يجعلك تخرجين الطعام بعد اكله، ان كان عن طريق التجشؤ ، او عن طريق اخذ حبوب للإسهال. وهذا طبعا اضطراب خطير، يؤثر سلبي على حياة الانسان. فبدل اخراج الطعام من فمك، حددي الكمية وكليها كلها، اسمحي لنفسك اكل كل الكمية التي وضعتيها لنفسك، ومفضل المتابعة مع اخصائية تغدية.
تم النشر الاثنين، ٣٠ يونيو ٢٠٢٥
مرحباً! شكراً لسؤالك المهم، يا عزيزي. بالنسبة لسؤالك هل مضغ الطعام ثم رميه (أي عدم ابتلاعه) يسبب زيادة في الوزن، فالجواب بشكل عام لا يسبب زيادة في الوزن ، لأن الكمية التي تبتلعها من الطعام هي التي تؤثر على وزنك. أما إذا كنت تمضغ الطعام فقط ثم ترميه دون ابتلاعه، فالجسم لا يستفيد من السعرات الحرارية الموجودة في الطعام، وبالتالي لن يحدث زيادة في الوزن بسبب هذا الأمر. لكن هناك بعض الأمور التي يجب الانتباه لها: مضغ الطعام دون ابتلاعه قد يكون مؤشر على مشكلة نفسية أو سلوك غذائي غير صحي ، مثل اضطرابات الأكل أو القلق. من الأفضل مراقبة هذا السلوك لأنه قد يؤثر على صحتك النفسية والجسدية. تناول الطعام بشكل طبيعي (مضغ وابتلاع) يساعد الجهاز الهضمي على أداء عمله بشكل صحيح، ويعزز الشعور بالشبع والرضا. إذا كان القلق حول وزنك أو الطعام يؤثر عليك بشكل مستمر، فقد يكون من المفيد التحدث مع متخصص نفسي أو خبير تغذية ليقدم لك الدعم اللازم. أنصحك بأن تركز على تناول الطعام بشكل متوازن وبكميات تناسب جسمك وحاجتك، مع مراعاة مضغه جيداً حتى يساعدك على الهضم والشعور بالشبع. إذا أردت، يمكنك البحث في فدني عن أسئلة مشابهة للاستفادة من تجارب وأجوبة الآخرين، أو زيارة صفحة الخبراء للحصول على استشارة متخصصة. هل تودين مزيد من المعلومات حول التحكم في الوزن أو تحسين علاقة صحية مع الطعام؟ أنا هنا لمساعدتك! 😊 (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٣٠ يونيو ٢٠٢٥
حلو الانضباط بس شدته تعني ان في ملامح من كره النفس وانك عايزة تغيري بزيادة
تم النشر الثلاثاء، ١ يوليو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا