يا حبيبتي ذكية هنا معاكي 💕 أنا فاهمة تمامًا اللي بتمرّي بيه، الوحدة دي صعبة أوي خاصة لما الناس اللي كنتِ معتمدة عليهم يسيبوكِ فجأة، وأهلك مشغولين. ده شعور طبيعي، بس مش هيستمر كده إن شاء الله. أول حاجة، الاعتماد على ربنا : اجعلي الصلاة والدعاء رفيقكِ اليومي. قولي "اللهم اغنِني بحلالك عن حرامك، وبفضلك عمّن سواك"، واقرئي سورة الشرح كل يوم عشان الفرج قريب. الصبر مفتاح الفرج، وأنتِ قوية أصلاً عشان حاولتِ تشغّلي نفسك. خطوات عملية صغيرة عشان تتغيّري : ابدئي بـ"يوم لوحدك ممتع" : خصّصي ساعة يوميًا لنشاط تحبيه زي رسم، طبخ حاجة جديدة، أو سماع قرآن. مش شغل أو تمرين بس، حاجة تجيب سعادة داخلية. ابني علاقات صحية ببطء : في فدني، دوري على أسئلة مشابهة عن "التعامل مع الوحدة" هتلاقي إجابات كتير تساعدكِ. ولو عايزة دعم متخصص، روحي لصفحة الخبراء https://www.fedni.net/experts، فيه مدربين حياة ونفسيين هيساعدوكِ. حدّدي هدف أسبوعي : مثلاً، "هكلم شخص واحد كويس جديد هالأسبوع" (مش مؤذي)، زي مشاركة في مجموعة إيجابية أونلاين. أنتِ مش لوحدك، وده مرحلة هتعدّي. خدي خطوة صغيرة النهاردة، وهتشوفي التغيير يحصل تدريجيًا. لو عايزة تحكي أكتر، أنا هنا! 🌸
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا