ازاي أتخلص من ذكريات الماضي

Question

عندي ٣٥ سنه ومعملتش اي حاجه في حياتي لا أصحاب ولا شغل ولا حتي أهل زي الناس اه عندي اخوات بس كل واحد عنده دماغه الخاصة الاب قاسي الام ساكته عشان البيت يمشي والنتيجة الاخ الكبير اتمرمطت الاخت متجوزتش عشان الاب عايز اللي يخدمه أنا بقي فجأة لاقيت أم شويه حنينيه شويه قاسية كان عندي احلام بريئه فجأة ملقتش حد يسمع عايز اعمل كده أبوك رافض والام عشان تعدي الحياة تعيط طبعا ده أثر كبير عليا كل ما اتكلم اسكت أسكت طبعا ثقتي بنفسي اتدمرت خوف من الشغل من الناس فروحت للوحده اتاقلمت معاها مع الوقت زهقت اتشافت اني فاشل حتي لما قررت أمشي اتقالي لا عدي الوقت في انتظار المعجزة وكله من عمري اللي انا فيه ده سببه ايه

Accepted Answer

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. اهم نقطه ان احنا نقول تمام خلاص اللي فات ده حماده واللي جاي ده حماده وده هيكون قراره الشخص انك تقدر تتعامل في الحاضر بغض النظر عن اللي حصل في الماضي طيب هل الماضي ما بياثرش عليه طبعا بياثر علينا الماضي هيخلي حركتي الاولانيه في الحاضر وانا بتحرك لقدام بطيئه في حاجات بتوقعني في حاجات بتعطلني في حاجات بتبقى هي اللي بتبقى عامله زي المطبات كل ده هيبقى طول ما انا ماشي لقدام طول ما ببدا اعلم نفسي واحده واحده ازاي افك الخيوط دي ازاي خلاص اخلي ده ما ياثرش عليا وخلي ده خلاص ما يبقاش من النهارده بيعطلني وافك السلسله دي اللي مقيداني واحده واحده لو وقفت مكان وتخيلت ان انا هفك كل العقد وبعد كده ابقى اتحرك يبقى انا اهدرت من الوقت الحاضر وانا مش محتاج ان انا اعمل كده فخلينا كده نقول 35 سنه عملت اي حاجه مش مشكله خالص عادي ابدا اعمل في حاجات مناخدش بالنا منها خاصه بتاثير الاهل علينا او تاثير البيئه المحيطه. من مرحله التنشئه او من مرحله الصغر ايوه بيكون كل الموضوع له علاقه بالتاثيرات الخارجيه ففعلا انا ما اقدرش الوم طفل ان هو ليه ما بقاش متفوق في الدراسه اصله هيعمل ايه ما عندهوش الادراك الكافي او ما عندهوش العزيمه الكافيه ان هو يقول لا انا مش هتاثر بيه لانه هم اللي مسؤولين عنهم هم اللي يهيؤول الظروف المناسبه طب بعد ما يكبر بقى هيفضل برده هو هو نفس الطفل اللي قاعد مستني اهله يهيا له الظروف المناسبه او يكلموه حلو او ما يكسروش فيه او انه الناس اللي حواليه يكون في حد بيشجعه او انه مامته تبقى حنينه لو فضل قاعد مستني ده يبقى هو لسه طفل. في الحقيقه احنا بنكبر فاحنا لما بنكبر دي دي معنا انا ممكن اشتغل اصلا انا اللي ببيع الكتب وببقى في نفس الوقت وبقراها يعني اقدر على قدر المتاح اتحمل المسؤوليه نفسي وابدا انا اللي اعمل تحمل مسؤوليه الذات من اكتر النقط اللي تخلي البني ادم يقدر يدخل على الماضي ويحقق حاجات في المستقبل ويستمتع بالحاضر ويحقق احلامه واحلام اعلى منها كمان بس خليك مسؤول عن نفسك.ها ان احنا بنتحول لمرحله اخرى وهي مرحله انه انا حاليا المسؤول عن نفسي انا محتاج ظروف انا اللي اهيئ لنفسي الظروف دي لان دلوقتي ما بقتش طفل اقدر اخد بعضي واقوم من المكان اللي هو بيضغط عليا نفسيا ده اروح مكان ثاني اقدر اعمل كده بقيت كبير ااا بقيت اقدر اقول نفسي اقدر اشوف اي شغل مناسب لمهاراتي الحاليه واشتغلوا واصرف على نفسي يعني بالمتاح واقدر اطور من نفسي على قدر المتاح على قدر ما الظروف تسمح لي لو مش هقدر اتعلم حاجات. كبيره جدا اقدر اشتري كتاب اا. طابعه تكون مش احسن حاجه بس هيبقى كتابه وهقدر اعلم نفسي هقرا هقدر اقرا.

Answer

السلام عليكم ورحمة الله، أخي العزيز، أشعر بعمق الوجع والحيرة التي تمر بها، وأريد أن أقول لك إنك لست وحدك في هذا الطريق، وأنه لا يزال بإمكانك أن تصنع تغييراً في حياتك، مهما كانت الظروف صعبة حتى الآن. لنبدأ بتحليل ما حكيتَه خطوة خطوة: ذكريات الماضي والثقل النفسي : ذكرياتك عن عائلة صعبة، والظروف القاسية، خاصة القسوة من الأب والصمت من الأم، كلها تركت جرحاً عميقاً في نفوسكم، وهذا شيء طبيعي أن يحمل الإنسان معه أعباء الماضي. أكيد أن هذه الذكريات تكون عائقا لا يُستهان به. تخزين الألم والصمت يجعل النفس تتعب وتشعر بالعجز. الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية : غياب الأصدقاء، عدم وجود دعم من الأسرة، كل هذا يُشعرك بالوحدة وخوف من التعامل مع الناس. وهذا يعود جزئياً إلى أن الإنسان عندما لا يشعر بالدعم، يصبح أكثر تحفظاً ويقل ثقته بنفسه. الفرص الضائعة والثقة المكسورة : أنك لم تبدأ في بناء شيء عملي أو شخصي أو اجتماعي حتى سنك هذا، قد يثقل كاهلك أكثر، لكن دعني أقول لك: الحياة لا تقاس بالماضي فقط، بل بما يمكن أن تبدأه الآن. ليس من الضروري أن تتحكم بك عقلك أو مخاوفك التي تكونت. التوقعات والضغط العائلي : وجود ضغط من الأسرة يسبب كبت لحياتك الخاصة، وهذا قد يخلق حالة من الاستسلام حتى للظروف لأنك تعتقد أن "المعجزة" هي الحل الوحيد. كيف تتخلص من أثار الماضي وتبدأ حياة جديدة؟ أولاً: ابدأ بالقبول والتسامح مع نفسك اعترف أنك تعاني ولا بأس بذلك، هذا ليس ضعفاً بل بداية قوة. التوقف عن لوم النفس والتركيز على الحلول. ثانياً: ابدأ بخطوات صغيرة لا تضغط على نفسك تقوم بتغييرات كبيرة مرة واحدة. حاول أن تبني روتين صغير يساعدك تشعر بالتقدم: ابدأ تعلم مهارة بسيطة أونلاين في مجال تحبه أو يهمك مارس نشاط بدني ولو بسيط، كالمشي حول البيت تحدث مع شخص محترف أو خبير نفسي حتى لو على الإنترنت (في فدني يمكنك البحث عن خبراء مختصين) ثالثاً: استعادة الثقة بالنفس الثقة تولد من الإنجاز، لا من الكلام فقط. كل إنجاز صغير في هدفك هو خطوة نحو بناء نفسك من جديد. لا تسمح لأحد أن يقلل من قيمتك. رابعاً: ابحث عن دعم خارجي ربما لا تجد السند في عائلتك، حاول تكوين صداقات جديدة أو الالتحاق بدورات جماعية أو مجموعات في مجتمعك تساعدك تشعر بالنشاط والإنتماء. خامساً: استغل وقتك بحكمة بدل ما تنتظر "المعجزة" تأتى إليك، ابدأ بالبحث عن فرص عمل صغيرة أو تطوع أو أي نشاط يمكن أن يجلب لك خبرة جديدة فتفتح لك أبواب مستقبلية. سادساً: حافظ على صلتك بالله لا تحرم نفسك من الراحة الروحية. الدعاء، الصلاة، قراءة القرآن، تذكرك بأن الله معك في كل ظروفك ويختبرك بالصبر، سيعطيك قوة داخلية تمكنك من إحراز تقدم. رسالة أخيرة أخي الحبيب: أنت لم تفشل، أنت في محطة تحتاج لتخطّيها. الحياة مثل الجسر، إذا تأخرت في عبوره اليوم فهناك غداً كذلك. لا تقف عند لحظة الألم، بل استعن بالله وأنظر بعيون الأمل إلى المستقبل، واعلم أن كل إنسان يمر بصراع وصعوبات، لكن الذكي هو من يتعلم كيف يرتقي فوقها. أنا هنا معك، وإن أردت توجيهات أكثر تخصصية في بناء الخطط أو العمل على ثقتك، يمكنك البحث عن خبراء في فدني يساعدوك في هذا الجانب. كما أن تصفح أسئلة وتجارب الآخرين على فدني قد يقدم لك دوافع وقصص نجاح ملهمة. هل تود أن نبدأ معاً بوضع خطوات عملية تناسب وضعك الحالي؟ أو هل تفضل أن أرشدك لخبراء نفسيين يمكنهم مساعدتك بشكل أكبر؟ أنا معك دائماً يا أخي.

ازاي أتخلص من ذكريات الماضي

اجتماعية

نفسية

وسواس

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الجمعة، ١٨ يوليو ٢٠٢٥

2 إجابة

9 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك