الأخصائي الإكلينيكي السيد العيسوي

الابنة الغالية مما ذكرتيه يتضح بشكل مبدئي أنك تعانين من القلق بشكل عام والقلق المرضي (قلق الصحة ) والخوف من الموت بشكل خاص ، ونتيجة لتعبك في الدرس والذي تزامن مع وفاة شخص تعرفينه زاد قلقك وأوصلك لنوبة هلع وهي تشبه أعراض الموت من اختناق وخوف شديد وارتعاد الجسم وضيق تنفس إلى آخر تلك الأعراض .. هذا هو التشخيص . أما بالنسبة للعلاج ، فعليك باللجوء لمعالج نفسي لمساعدتك بفنيات العلاج المعرفي السلوكي للقلق ونوبات الهلع أو بفنيات علاجية أخرى حسب حالتك

هناك علاج دوائي مثل مهدئات القلق يتم وصفه بواسطة طبيب نفسي بعد مناظرة الحالة بشكل مباشر ، وهو علاج مؤقت لكنك بحاجة لمراجعة مختص نفسي لمساعدتك في التعرف على تلك الأفكار ومراجعة هل هي حقائق -م افتراضات من خلال مهارة مراجعة الحقائق وتدريبك على مهارات وفنيات العلاج النفسي المناسبة كمهارة اعمل العكس وحل المشكلات وتنظيم المشاعر وغيرها من المهارات ولا يمكن تعلم تلك المهارات إلا بشكل مباشر على يد مختص وليس كلام عام في تعليقات أو كتب ومنشورات .

الابنة الغالية: شعور صعب أن نشعر بأننا عاجزين عن الاختيار بين البدائل واتخاذ القرار المناسب ، وغالبا ما يكون هناك صوت بداخلنا ينتقدنا وينتقد اختياراتنا مما يجعلنا نتشكك فيه وخائفين من الإقدام على قدأي قرار ، ونستغرق وقتا طويلا في التفكير ، وغالبا ما نعاني من أرق عند النوم ، ونشعر بالذنب. إن ما تعانين منه هو اضطراب القلق غالبا وهذا الصوت الذي بداخلك هو صوت الأهل الذين كانوا ينتقدونك في الطفولة عند اتخاذ أي قرار أو تصرف ، والحل هو اللجوء لمختص نفسي لمساعدتك من خلال علاجات نفسية متخصصة للقلق مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج السلوكي الجدلي أو غيرهما ..والأمر بسيط ولا يستدعي سوى جلسات بسيطة وتستعيدين الثقة بنفسك وينخفض القلق. وتكونين بخير د/ السيد العيسوي

نوبات الهلع تعالج بالعلاج المعرفي السلوكي ينصح باللجوء لمختص نفسي لمساعدتك وستكونين بخير بعد جلسات بسيطية بإذن الله

مشاعرك مقدرة جدا ، فنتيجة مرورك بخبرات قاسية (عنف الوالد وقسوته معك) وربما لم تجدي في هذا الوقت ملاذا آمنا غير حضن الأم فكان بمثابة الأمان والحب والدفء لك في هذه الحياة فحدث تعلق كبير بينكما لذا فقد حدث التعلق الشديد بينك وبينها وما زلت تخافين من فقدها وأن تكوني وحيدة في هذه الحياة بدونها ، وما يحدث هو الانتباه الانتقائي لكل ما يثبت في عقلك تلك المخاوف فالكحة أو المرض العادي تخافين من أن تكون بدايات الموت والتفكير المستمر في فقدها ، انصحك باللجوء لمختص نفسي لمساعدتك في تنظيم مشاعرك من خلال مهارات تنظيم المشاعر . د السيد العيسوي