الحمد لله

كنت بعمل زيك كده بس دلوقتي عرفت اني بأذي نفسي، ومعتش بعمل كده تاني اهتميت بنفسي وطالما انا علي حق مزعلش🫡♥

🫀❤كلامك جميل جداً

اقرأي كتب واصحي الساعة 5 واهتمي بنفسك و اتكلمي مع نفسك لوحدك لمدة عشر دقايق دا حل جميل اوي اكتر الدكاترة هتقولك كده واهم حاجه العبي تمارين حتي لو بسيطة او نزلي تطبيق للتمارين واعملي يوجا، هتقولي معنديش وقت هقولك اومال انا قولتلك اصحي بدري ليه وممكن تقسميه علي يومك

لازم تكشفي ضروري

نفس حالتي والاجابة انك نفسيتك تعبانه ومتوتره دايما ده بسبب حاجات حصلتلك وانتي صغيره او وانتي كبيره دلوقتي وانتي دخلتي في صدمة منها ومعرفتيش تطلعي منها

احرجيه في الاتوبيس وزعقي او اضربيه بصي خليه يندم انه يقربلك تاني وخليكي جدعة كده ومتسبيش حقك وابقي خدي معاكي حاجه حاده او حتي دبوس احنا ك ك بنات بنتعرض للقرف ده يوميا فعلشان تحمي نفسك اعملي زي ماقولتلك وربنا يحميكي

اه فهمتك خلاص اقعدي انتي بقي مع اهلك وقوليلهم كده حاولي تتكلمي بلطف وحنية شويه لانهم كأهل بيحبوا الطريقه دي جداً وان شاءالله الامور تتظبط يقلبي

يحبيبي هاتي الحاجات البسيطة الا تقدري عليها والحاجات الكبيرة وعايزة تجيبها روحي اتكلمي مع باباكي فيها وقوليلوا انك عايزة تجيبها بس قبضك مش هيكفي او بالمختصر كده روحي اقعدي مع باباكي دلوقتي وقولي انك هتجهزي نفسك بس الحاجات البسيطة الا هقدر اجيبها والباقي انتم هتجيبه اتكلمي بحنيه كده وبوسي ايد باباكي ومامتك وقوليلهم الله يديمك ليا وتجهزوني وتكونوا فرحنين بيا دايما ❤❤🥺

ببساطه يقمر مامتك كان قصدها انك تجيبي الا تقدري عليه ونفسك فيه في جهازك ودي حاجه جميله جدا مش وحشه و حاولي متخديش الامور من جانب واحد علشان متندميش انك أسأتي الظن بأهلك❤