من اسبوعين اشعر وكأنني غريبة على نفسي أعاني من نوم غير منتظم بسبب طبيعة عملي وأكل غير صحي في أوقات متأخرة تركت صلاتي منذ ذلك الوقت واذا أجبرت نفسي على الصلاة أظل ابكي من ثقل الصلاة على قلبي معظم الوقت مزاجي سيئ وجدا ولكن لا يوجد اي افكار انتحارية
أهلا و مرحبًا بكِ قد تكون هذة أعراض لنوبة إكتئاب اذا استمرت لأكثر من 21 يوما دون تحسن وايضا ازدادت حدتها. ولكن اذا كان هناك سبب في حياتك يقف وراء هذة الحالة الشئ المطمئن انها تسمى نوبة إكتئاب تفاعلي _ أي مرتبط بحدث معين او سبب ويزول ان شاء الله بزوال السبب ويعود الشخص لطبيعته. اما اذا كانت بدون سبب محدد وواضح وقد تكون تراكمات كثيرة او مررت بظروف عصيبة في حياتي ولم اتعامل معها بشكل صحيح وتركت هذة الملفات كلها مفتوحة دون تدخل فقد تكون هذة نوبة اكتئابية تستلزم علاج واستشارة طبيب. وفي الحالتين يحتاج الشخص لاعادة ضبط روتين حياته ويومه وتعلم كيفية ادارة مشاعره غير المريحة والثقيلة عليه والتعامل مع افكاره وتحسين جودة حياته وادخال بعض الأنشطة السارة في يومه. في كتاب عن علاج الإكتئاب اسمه العقل فوق العاطفة وفيه سلسلة حلقات لدكتورة هالة السعيد صياح على اليوتيوب عن الإكتئاب وعلاجه على قناتها. وآخر نصيحة إليك رجاء لا تحكمي على نفسك بسبب حالة الفتور الروحي المصاحبة لما تعاني منه الآن، هي عرض طبيعي مصاحب لهذة الحالة وليس نقص في ايمانك او غيره الإكتئاب يُفقد المرء استمتاعه بأي شئ ويشعر بالخدر العاطفي تتجمد مشاعره وايضا يشعر بثقل رهيب في كل عمل يقوم به حتى وان كان سابقا يحبه جدا ومتعلق به. فرفقا بنفسك واستعيني بالله عز وجل ولا تترددي في طلب المساعدة ان احتجت اليها من مختص. شفاكِ الله وعافاكِ 🌸
تم النشر الأربعاء، ١٠ يونيو ٢٠٢٦
جزاك الله كل خير
تم النشر الأربعاء، ١٠ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا