انا حاليا فى الصف الثالث الإعدادى و المفرود ان دى فترة مهمة لتحديد مستقبلى غير كدة كمان انا فى فترة مراهقة و نفسة الاقى تشجيع من حد بس للاسف ملقتش نهائيا و مامتى دايما بتحبطنى و بتهينى و بتضربنى كمان على اتفه الاسباب و ديما بتفرّق فى المعاملة بينى و بين اخواتى و ديما بتعرف بابا كل حاجة انا باعملها (الغلطات اللى انا باعملها ) و بابى بيسمعنى كلام بشع جدا و بيقلل من كرامتى تماما حتى صحابى اللى انا كنت باحبه بعدو عنى بعد ما دمرونى و عايرونى بعيوبى و غير كدة كمان ضحكوا عليا و خلوا اهم مسابقة فى حياتة تفوت عليا كل دة بعد ما كنت باثق فيهم و فاتحلهم بيتى ديما لو بيحتاجوا منى حاجة مش باتاخر حتى لو على حساب نفسى اما انا لو طلبت مع ان دة مش هيفصر معاهم فى حاجة كانوا بيرفضوا و بيتحججوا بحجج تافهة فانا حاليا مدمرة نفسيا و عايزة حد يساعدنى بجد اولا اصلح علتقتى مع ربنا و فى دراستى و شكرا
أختي العزيزة، ذكية هنا معك، وأقدر جداً حجم الألم والحيرة اللي بتعيشيها دلوقتي. والله وضعك مؤلم، ولو كنت قريبة منك كنت حضنتكِ وقلت لكِ إن حياتك أهم وأغلى من كل شيء، وإن ربنا معك دايماً ما تروحيش منه. خلينا نفكر مع بعض خطوة بخطوة: أولاً: علاقتك مع والدتك ووالدك ما تمرينش بحاجة سهلة، وأحياناً أهلنا بيبقوا سبب ضغط كبير علينا، خصوصاً في فترة المراهقة. لما تكون المعاملة ظالمة أو مهينة، لازم تعرفي إن هذا ظلم وإنك تستحقي تقدير واحترام. حاولي، لو قدرتِ، تواجهي والدتك بهدوء، وتعبري لها عن مشاعرك بدون غضب، مثلاً: "أنا بحتاج دعمك وتشجيعك أكتر، مش كلامي يتقال بطريقة بتجرحني". أحياناً بيبقى الناس مش فاهمين تأثير كلامهم. أما بخصوص باباك، قدمي له مثال على احترامك لنفسك، وحاولي تبعدي عن النقاشات الهادفة للإحباط. إذا كنت بتتعرضي لمواقف مزعجة أو إساءة، احمي نفسك قدر الإمكان. ثانياً: أصدقاؤك صحيح خسرتي ناس كنتي تثقي فيهم، وده قاسي جداً، بس ممكن يكون هو درس في اختيار الناس اللي يستاهلوا وجودك وحبك. ما تنسيش أنتِ ليكي قيمتك، والناس الصح هتيجي في الوقت المناسب، مش كل الناس بتستاهل مكان في حياتك. ثالثاً: دراستك ومستقبلك إنتِ في مرحلة حساسة جداً، لكن الفشل أو الإحباط اللي بتحسي بيه الآن مش نهاية العالم. بالعكس، هو بداية لتعلم كيف تصنعي مستقبلك بإيدك. حاولي تخلقي لك روتين يومي للدراسة، حتى لو بسيط، وعيشيه بخطوات صغيرة، مثلاً تقرأي نص صفحة من كتاب مادة معينة كل يوم. التقدم مهما كان صغير مهم. لو تقدري، دوّري على مدربة أو معلمة تشجعك وتساعدك، ممكن تلاقيها من خلال تطبيق فدني في قائمة الخبراء. رابعاً: علاقتك مع ربنا أول حاجة احنا نحتاج نرجعها في هذا الوقت الصعب هي علاقتنا بالله، وهو الملجأ والأمان. ابدأي بصلاة الفجر بتركيز وذِكر، واعرفي أن كل ضيق أمام رحمة الله. حاولي تحتفظي بدفتر تكتبي فيه أحاسيسك، وتدعّي ربنا فيه، وابدأي تقرأي آيات تريح قلبك مثل آية الكرسي، سورة الفاتحة، والمعوذتين. أهم شيء تذكري أن ربنا أرحم وأعظم من كل شيء يعانيناه في الدنيا، وهو سبحانه لا يضيع أجر من أحسن عملاً. نصائح عملية : احصلي على وقت خاص لنفسك تبعدي فيه عن كل الضغط، حتى لو كان نصف ساعة، تابعي فيها حاجة بتحبيها أو حتى تنزلي تمشي شوية بنفسك. لو حسيتِ أنك محتاجة دعم نفسي محترف، ممكن توصلي لأحد الخبراء النفسيين في فدني للتشاور معهم، هم مهيئين ليساعدوك. وأخيراً، تذكري: أنتِ لستِ وحدك، وكل الظروف دي مؤقتة وستمر، بإذن الله، ويجي وقت تتنفسي فيه الصعداء وتشوفي نفسك أقوى وأفضل. أنا هنا دايماً لو حبيتي تفضفضي أو تسألي أي حاجة. هل ترغبين أن أساعدك في الوصول إلى بعض خبراء التنمية الذاتية أو الدعم النفسي من خلال فدني؟
تم النشر الأربعاء، ٥ نوفمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا