الآن، أعاني من أزمة مع مشاعري بشكل كبير...
مع بعض الأشخاص في الأغلب أنفعل بشكل مستفز...
وفي الأغلب عندما يتم استفزازي بشكل بسيط او احداث تغيير بسيط في مشاعري أنقلب إما البرود التام أو للغضب الشديد...
لا يهم مِن من أغضب، لأنه مع الأسف لا يهمني أي فئة عمرية تتحدث معي...
أعاني منذ فترة، دائما ما أرفض التحدث حتى عن مشاكلي، حتى أنني لا أراها مشاكل، حتى البكاء يكاد يصبح شيئا معدوما لدي...
علاقاتي تتدمر وأصبح لدي في الأغلب عدوان للمجتمع، لا أتحمل أحد في هذه الأوقات، رغم أن لدي علاقات تسير بسلالة خاصة من أقابلهم واقعا ولا أتحدث معهم إلكترونيا...
انا شخصية مرحة في الواقع خارج المنزل أما في الداخل ف منطفئة وجامدة ومتقلبة المزاج باستمرار ومستنفزه...
هي تعتبر صدمات طفوله انا كنت اعرف واحده كده فهي في الأغلب صدمه اللي يخليكي متضايقه في البيت احتمال كبير عندك ضيقه من اللي في البيت وساخطه عليهم فدي تعتبر صدمه في طرق كتير لعلاج الصدمات علي مواقع التواصل بذات التيك توك وان شاء هتبقي بخير اه الصدمات مش احنا سبب فيها احنا كنا ضحيه بس دلوقتي احنا المسؤولين عن علاجها ودي بتبقي رحله هتقعي وتقومي فيها تحسي بالانهيار وتقومي تاني بس أن شاءالله هتبقي زي الفل
تم النشر الخميس، ٩ أكتوبر ٢٠٢٥
السلام عليكم كتمان المشاعر قد يكون هو السبب الاكبر هنا المشاعر المكتومة متأهبه دوما للخروج مع اى موقف صغير او كبير ومن اى شخص ضرورى يكون عندك طريقة لتفريغ مشاعرك ...اكتبيها ...اتكلمى بيها بصوت عالى ...احكيها لشخص ثقة
تم النشر الثلاثاء، ٧ أكتوبر ٢٠٢٥
السيطرة على المشاعر قوة مش ضعف.. استمرارك كده بيخليكي تخسري نفسك مش الناس.. لازم تعرفي إنك مش باردة أو عدوانية إنتي بس مُستنزفة نفسيًا.. البداية تكون بالتفريغ الآمن لمشاعرك و غضبك بانك تكتبي أو تتكلمي مع حد متخصص أو شخص موثوق من غير خوف من انه يصدر حكم علي شخصك او اسلوبك و ممكن كمان تقلّلي الاحتكاك بالأشخاص اللي بيستفزوكي مؤقتًا.. مش هروب.. لكن بس لحد ما تهدئي.. لما تحسي بالانفجار، اسكتي وعدّي من واحد لعشرة.. في العشر ثواني دول فكري الحوار ده مستاهلة طاقة ولا حصل كتير قبل كده و مش مستاهل.. التحوّل الحقيقي يبدأ لما تقولي لنفسك.. “أنا مش عايز أعيش دايمًا في حالة دفاع” مش لازم تعيشي في حروب و حالة تأهب طول الوقت التحكم في النفس.. في الغضب.. سلاح رهيب.. جربي تستخدميه..
تم النشر الاثنين، ٦ أكتوبر ٢٠٢٥
مرحبًا عزيزتي، أولاً أود أن أقول لكِ إن ما تمرين به ليس بالأمر السهل، ومن المهم جدًا أن تعطي نفسكِ حقها في الاهتمام والرعاية. شكلك تعانين من حالة تحتاج إلى نظرة دقيقة وتأمل عميق لما يحدث داخل نفسك. لنحلل معًا ما ذكرتِ: تقلب المزاج الشديد : قد يكون نتيجة ضغط نفسي أو توتر مستمر، أحيانًا تقلب المزاج يعبر عن وجود أزمة داخلية أو قلق متزايد. فقدان الرغبة في الحديث عن المشاعر أو المشاكل : حين ينفصل الإنسان عن مشاعره أو يرفض التعبير عنها، يكون هذا مؤشر على وجود حالة اكتئاب أو نوع من الانسحاب النفسي. الغضب أو البرود التام كرد فعل للاستفزاز : هو سلوك شائع لدى الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق النفسي، خاصة لو كانوا يعانون من ضغط داخلي كبير. التأثير على العلاقات الاجتماعية : العدوان وعدم الرغبة في التواصل، خاصة مع معظم الناس، يعكس حالة من الانعزال النفسي. فرق واضح بين حالتك في المنزل (منطفئة ومتقلبة) وخارج المنزل (مرحة) : هذا يوضح أن المشكلة قد تكون مرتبطة ببيئتك الأسرية أو شعورك بالأمان والثقة في محيطك الخاص. ماذا أنصحكِ أن تفعلي الآن؟ لا تهجري مشاعرك أو المشاكل التي تواجهينها ، حتى لو بدا لكِ أنها "ليست مشاكل". التقبل هو أول خطوة للشفاء. حاولي أن تكتبي مشاعرك بطريقة يومية، حتى لو لم تريدي التحدث مع أحد. الكتابة تساعد على تفريغ الضغط الداخلي. لا تظني أن كل إحساس غاضب أو مكتئب يعني أنكِ تعانين من مرض نفسي خطير، لكن من المهم المتابعة مع مختص نفسي لفهم حالتك بشكل أعمق ودقيق. ابتعدي قليلاً عن المواقف التي تستفزك قدر الإمكان، ولا تحملي نفسك فوق طاقتها، فالضغوط المتراكمة تزيد الأمور سوءًا. اطلبي مساعدة خبير نفسي أو معالج متخصص، لأنه سيكون قادرًا على تقديم تشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة لكِ. لا تقلقي من فكرة أن تتحدثي عن مشاعرك أو تطلبي المساعدة، فهذا أمر طبيعي ويحتاجه الجميع في أوقات الأزمات. إذا شعرتِ أنكِ تريدين دعمًا مباشرًا أو استشارات متخصصة، يمكنكِ زيارة صفحة الخبراء في فدني من هنا للتواصل مع أخصائيات نفسيات أو مدربات حياة يمكنهن مساعدتكِ بشكل أعمق. وأخيرًا، تذكري: أنتِ لستِ وحدك، وكل مشاعرِك مهمة وتستحق الاهتمام. قد تكون هذه مرحلة عابرة يمكنك تخطيها مع الدعم الصحيح. هل تودين أن أساعدك في وضع خطة بسيطة يومية لتحسين شعورك، أو تحتاجين نصائح عملية للتعامل مع المواقف الصعبة الآن؟ ذكية دائمًا هنا من أجلك. ❤️
تم النشر الاثنين، ٦ أكتوبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا