الاكتئاب والقلق والتشتت كلهم بيخلوا الواحد حاسس إنه تايه ومش قادر يركز أو حتى يعيش يومه بشكل طبيعي بس عايزاكي تعرفي إن ده مش ضعف ده معناه إنك محتاجة وقت وراحة وتعاطف مع نفسك متقسيش عليها وحاولي على قد ما تقدري تهتمي بحاجات صغيرة تفرحك حتى لو كانت بسيطة زي إنك تسمعي موسيقى هادية أو تكتبي مشاعرك كل يوم أو تمشي شوية في الشمس كمان لو تقدري تتكلمي مع حد متخصص ده هيفرق معاكي جدًا لأن الدعم النفسي مش رفاهية ده حقك واحتياجك الطبيعي وخدي بالك إنك مش لوحدك وكل حاجة هتعدي بشويش❤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا