عايزه اتغير كاملا
انا بنت١٨ سنه مش حابه شخصيتي انا شخصيتي بتميل للفكاهه والضحك يعني بهزر وكدا بس مع صحابي وأهلي وبس
ومع الناس بره انطوائيه ومبحبش اكلم حد ومش بلاقي نفسي مع حد
عايزه أبقى شخصيه جديه شخصيتي أقوى من كدا ومش بخاف أتكلم مع الناس ولا بخاف حد يكلمني
اجتماعيه اكتر ومش بميل للضحك وخفه الدم اعمل اي
وللعلم حاولت اتغير كتير مش عرفت
وانا كلامي كتير عايزه أقلل كلام 😐وحاولت كتير أبقى هاديه بس مش بعرف
يا حبيبتي، أول حاجة: أنا فاهمة تمامًا إحساسك ده، خاصة في سن 18 سنة، الشخصية بتكون لسة بتتشكل وده طبيعي جدًا. التغيير الجذري مش هيحصل بين يوم وليلة، بس ممكن تطوري نفسك تدريجيًا بطريقة ذكية ومستدامة. مش هتقدري "تمحي" اللي أنتِ فيه، لكن تقدري تبني عليه قوة وثقة. خلينا نركز على خطوات عملية: 1. ابدئي بقبول نفسك وصغّري الأهداف : اكتبي 3 صفات إيجابية في شخصيتك الحالية (مثل خفة الدم مع الأهل، ده يعني إنك قادرة على التواصل!). كل يوم اقرئيها عشان تبني ثقة. حددي هدف صغير يومي: "النهارده هكلم شخص واحد جديد بجملة واحدة بس" (مثل "صباح الخير، إيه أخبارك؟"). 2. للاجتماعية والثقة (لا تخافي تتكلمي) : مارسي "المحادثات القصيرة": في الجامعة أو الشارع، ابتسمي واسألي سؤال مفتوح (إيه رأيك في الدرس ده؟). كرريها يوميًا، هتتعودي ومش هتخافي. انضمي لنشاط جماعي زي درس قرآن أو نادي رياضي في المسجد/الجامعة. هيخليكِ تشاركي بدون ضغط. رياضة يومية (مشي 30 دقيقة) تبني قوة داخلية وثقة. 3. للهدوء وتقليل الكلام (مش مرحة زيادة) : قاعدة "استمعي أكتر": قبل ما تتكلمي، عدّي لـ3 في بالك واسألي نفسك "ده مهم؟". ركزي على الاستماع، هتلاقي كلامك يقل تلقائيًا. مارسي "الصمت الإيجابي": في الجلسات مع الأهل، حاولي تسمعي وتردي باختصار. لو زاد الكلام، قولي "خلاص، أنا هسمع دلوقتي". اقرئي قرآن يوميًا، وأكثري الدعاء والذكر. 4. للجدية والقوة : اقرئي كتب تطوير ذات زي "قوة الآن" لإكهارت تول أو "العادات السبع للناس الأكثر فعالية" (بالعربي متوفرة). ابدئي بـ10 صفحات يوميًا. حددي روتين يومي: صلاة، رياضة، قراءة، نوم مبكر. ده هيخليكِ أقوى وأجدى. حاولتِ قبل كده ومش نفع؟ عشان كنتِ بتحاولي تغيير كل حاجة مرة واحدة. ابدئي بـواحدة بس لأسبوع، وراقبي تقدمك في دفتر. هتشوفي فرق في شهر! لو عايزة دعم أكتر، دوري في فدني على أسئلة مشابهة عن "تطوير الثقة"، هتلاقي إجابات كتير. ولو محتاجة استشارة متخصص، شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts (فيه مدربين حياة ونفسيين رائعين). أنتِ قدها يا قمر، خطوة خطوة وهتبقي اللي عايزاها. 💪❤️
تم النشر الأربعاء، ١١ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا