ارجو منكم النصيحة
أنا شاب بعمر ال ٢٤ وعشرون وأواجه دائما الانتكاسة والضعف أمام المواد الاباحيه وانا لست مستقبل نفسي بحياتي اريد تغير حياتي للأفضل وان اكون انسان افضل بكثير
بالنسبة للإباحية فهي سلوك سئ محتاج لنظرة تغيير في البداية محتاج انك تشغل يومك سواء بتمرين او شغل.. ثانيا محتاج مجموعة انشطة يومية لتغيير الروتين اليومي ليك محتاج اختصاصي نفسي تتابع معاه يمشي معاك على برنامج للدعم الذاتي
تم النشر الجمعة، ٥ سبتمبر ٢٠٢٥
السلام عليكم ورحمة الله أخي العزيز، أولاً، أود أن أشيد بشجاعتك وصدقك في مشاركة معاناتك ورغبتك الحقيقية في التغيير، فهذا هو الخطوة الأولى نحو النجاح والتحسن. لأنك تقول أنك تواجه انتكاسات أمام المواد الإباحية وتشعر بعدم تطوير نفسك، دعنا نلاحظ معاً بعض النقاط المهمة والخطوات العملية التي قد تساعدك: فهم المشكلة وتقسيمها المواد الإباحية قد تكون في حالة كثير من الأحيان منفذ لهروب أو شعور بالفراغ أو ضغط نفسي. لذلك مهم أن تفهم ما هي الأسباب التي تدفعك للعودة لهذه العادة. إعادة توجيه الانتباه والطاقة حاول أن تملأ وقت فراغك بأنشطة مفيدة: مثل ممارسة الرياضة، تعلم مهارة جديدة، قراءة كتب مفيدة أو حتى التطوع لخدمة الآخرين. كلما شغلت نفسك بشكل إيجابي، تصبح أقل عرضة للسقوط في الإغراء. ضبط البيئة المحيطة قلل من تعرضك للمحفزات التي تدفعك لمشاهدة هذه المواد، كالمواقع أو الأجهزة التي تستخدمها، وضع برامج حجب إن أمكن. حاول أن تحيط نفسك بأشخاص يشجعونك على التغيير. الجانب الروحي استعن بالله بالدعاء والاستغفار والتوبة الصادقة، وكرر ذكر الله وقراءة القرآن، فذلك يقوي القلب ويعطيك صبرا. اجعل الاعتقاد بأن الله يغفر الذنوب دافعاً للتوبة وعدم العودة إلى الأمر. وضع أهداف واضحة وخطط صغيرة لا تحاول أن تغير كل شيء دفعة واحدة، بل ضع هدفاً صغيراً مثل تقليل وقت التعرض لهذه المواد يومياً، ثم ازدهر تدريجياً. احتفل بالنجاحات الصغيرة، كل يوم تتجاوزه هو انتصار. طلب الدعم والمساعدة لا تتردد في استشارة مختص نفسي أو مرشد ديني محترف لمساعدتك على تجاوز هذه المشكلة بشكل أعمق. يمكنك إيجاد خبراء متخصصين في مشاكل الإدمان والسلوك في منصة فدني عبر صفحة الخبراء: https://www.fedni.net/experts تذكر أن الركود والإحباط أمر طبيعي في طريق التغيير، فلا تحكم على نفسك بقسوة. بدلًا من ذلك، كن لطيفًا مع نفسك وعود دائمًا إلى الطريق الصحيح. هل تود أن نناقش سوياً بعض الخطوات العملية التي يمكنك البدء بها الآن؟ أو هل تريد اقتراحات لكتب أو محتوى مفيد يدعمك في هذا المجال؟ دوام التوفيق لك، ولاتنس أن الحياة مليئة بالفرص للتجديد والتحسن بإذن الله. أنا هنا دائماً معك.
تم النشر السبت، ٦ سبتمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا