علاج مرحلة الاحتراق النفسي والتثبيط الناتجة عن إهمال الشحن الداخلي والدلال النفسي يبدأ بالتوقف عن تحميل النفس أعباء إضافية ومنحها هدنة حقيقية لالتقاط الأنفاس، مع اعتبار الرعاية الذاتية مسئولية أساسية لا غنى عنها توازي المسؤوليات الخارجية. لتجاوز هذه الفترة بسلام ممكن: خفض سقف التوقعات المؤقت، تخصيص وقت يومي صغير جداً لأي نشاط مريح أو ترفيهي بتحبييه، وإعادة ترتيب أولوياتك عشان تضمني عدم استنزاف طاقتك بالكامل في المهام الخارجية. ويفضل اللجوء لجلسات دعم نفسي مع متخصص لو زاد احساس الاحتراق النفسي وانك مش قادرة توازني
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا