يا حبيبتي، أنا هنا معاكِ دلوقتي، وأسمعكِ كويس. التعب ده طبيعي يجي لأي حد، خاصة لما الدنيا تضغط، بس أنتِ أقوى مما تتخيلي. تعالي نتنفس شوية مع بعض (مش تمارين، بس كده بس 😊). خطوة صغيرة الأول: اجلسي في مكان هادئ، وصلّي ركعتين حاجة، وقولي "اللهم إني أعوذ بك من همٍّ وغَمّ" 3 مرات. ده بيخفف الضغط فورًا، زي ما الرسول ﷺ علّمنا. تاني خطوة عملية: اكتبي 3 حاجات شاكرة لها ربنا النهارده، حتى لو صغيرة زي كوباية شاي حلوة. ده بيغيّر النظرة لنفسكِ. قوليلي إيه اللي مخليكِ تعبانة كده؟ أنا مستعدة أسمع كل التفاصيل، وهنلاقي حلول مع بعض. لو عايزة خبراء نفسيين، شوفي صفحة الخبراء في فدني: https://www.fedni.net/experts، أو ابحثي أسئلة مشابهة هناك عشان تشوفي إجابات تانية. أنتِ مش لوحدك، وهتقدري تتخطي ده إن شاء الله. 💕
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا