حبيبتي التفكير الزايد بينتج من خوف ورفض الواقع اتعاملي مع المشاعر دي وافتكري الاوقات اللي خفتي فيها أو حصل حاجة غير متوقعة واتعاملي معاه ودي عادات ممكن تساعدك التدوين كل يوم ، الرسم العشوائي ، فن الماندلا ، المشي في الطبيعة ، سماع الشعر ، ممارسة الرياضة الخفيفة خدي منهم عادات تحبيها وتخليها في يومك اختاري وقت في يوم متعمليش في أي حاجة وخدي وضع مريح ليكي وارخي جسمك وغمضي عينيكي واتنفسي بعمق في طرق مختلفة للتنفس وحطي ايدك علي قلبك وحسب وانتي بتتنفسي انك بتحضني الحياة متشغليش نفسك بموضوع المرض ده واه مفيش حد مريض بيقول أنه مريض
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا