إزاي أستمر علي الريجيم ومأحبطش لأني بيجي بعد أسبوعين بأنتكس وأرجع شره في الأكل أكتر من الأول
السؤال التاني إزاي أشجع نفسي علي اللياقه أو ألتزم إني أروح جيم لأني مبستمرش؟؟
لو اعتمادك فى الاكل على النشويات والسكريات فطبيعى جدا اول ما تبطلها او تقللها ترجع تكون شره بعد اسبوعين ممكن نستعين بدكتور تغذية لان هو يقدر يحدد النظام اللى مياخدش نفس النمط ده او ممكن نعتمد عى المشر...
اهلا ومرحبا بك. أنا مش دكتورة تغذية ولكن عندي تجربة شخصية في الموضوع ده، ف هحاول أفيدك بقدر الامكان. محتاجة اعرف انت ماشي على نظام ايه في الدايت؟ لو ماشي بنظام السعرات ف طبيعي كل اللي انت بتقوله يحصل،...
متعمليش ريجيم ، امشي علي نظام الصيام المتقطع قللي الكميات حددي نوعيه أكلك متكليش في وقت متأخر ابعدي عن الدهون والسكريات أما الرياضة مش لازم جيم ممكن تلعبي في البيت حتي لو مشي سريع في المكان كل يوم ٣٠ ...
أهلاً بك! أولًا ، يجب أن تعرفي أن الريجيم هو نمط حياة وليس حل سريع لفقدان الوزن. لذلك ، يجب أن تأخذي الأمور ببطء وعدم الإفراط في حرمان نفسك من الأطعمة التي تحبينها. حاولي تناول وجبات صحية ومتوازنة بان...
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا