أنصح حضرتك تعالج مشاكلك النفسية الاول مثلا تروح لدكتور نفسي لأن ده هينعكس على صحتك النفسية و الجسدية و على ثقتك بنفسك و تعاملك مع الآخرين ثانيا لو الي هترتبط بيها بتحبك مش هيفرق معاها الموضوع ده و هتتقبلك ذي ما انت الفكرة انك بتفكر بشكل مرضي في الموضوع و ده ممكن ان مكانش اكيد انه بسبب الوسواس القهري و قلة الثقة بالنفس عشان كده عالج مشاكلك النفسية الاول
صدقني مش هيفرق لو بتحبك فعلا فمش هيفرق معاها و هتكون متقبلة الموضوع عادي جدا و بالنسبة للوسواس القهري ففي طريقة كنت بعملها و كانت بتقلل الوسواس و هي ان لما الاقيني بفكر في حاجه كتير و قلقانة منها بقعد أسأل نفسي هل الحاجه دي صح و لا لا مثلا يعني انا كنت بوسوس اني تخنت فكنت كل مرة افكر في موضوع الوزن اروح اثبت لنفسي أفكاري اذا صح او غلط يعني دلوقت الوسواس بيقولي اني تخنت و انا معرفش هل ده الوسواس و لا انا فعلا تخنت فبروح مثلا اقيس وزني او اشوف اللبس الي عندي ضاق و لا ذي ما هو و لو مفيش اي تغير في المقاسات فبعرف علطول انه ده الوسواس و ان الي بفكر فيه مش حقيقي و علطول بروح اشغل نفسي بأي حاجه عشان امنع التفكير ده فمن الآخر اول ما تبدأ توسوس في موضوع معين روح ابحث و اعمل اي حاجه تثبت الي بتفكر فيه انه صح او غلط و لو طلع غلط يبقى ده الوسواس و وقتها هتتجاهل التفكير فيه يعني هتفكر بمنطقية مع الفكرة الي بتظهر في دماغك لو طلعت الفكرة صح يبقى تحاول تعمل حاجه مثلا لو تخنت و فعلا وزنك زاد وقتها هتبدأ تغير الموضوع ده ذي انك تلعب رياضة و و و....ده في حالة لو مش عاجبك الوضع لكن لو حاجه متنفعش تتغير و انت اتخلقت بيها كده يبقى كل الي عليك تعمله هو انك تتقبل الأمر و تفهم نفسك ان الي هيحبك هيحبك ذي ما انت من غير ما يحاول يغير حاجه فيك و الي ميعجبوش فيك حاجه او يحاول يغير حاجه فيك يبقى ده مش بيحبك فعلا
تم النشر السبت، ١٦ مارس ٢٠٢٤
ازاي مش هيفرق؟ الطبيعي انه يفرق.. بالنسبة للمشاكل النفسيه، للأسف الادوية غير مجدية، أنا فعلا الوسواس تاعبتي بس مش عارف هل هتحمل مخاطر الادوية ولا هتزود الوضع سوءا
تم النشر السبت، ١٦ مارس ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا