السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان بعاني من التفكير الزيادة بفكر كتيرر جدا ودا مسببلي صداع مستمر وبعاني من اضطراب في النوم يعني لما بنام مش بقدر اقوم بسهولة تانى دماغي بتتقل جدا ياريت حد يفيدني بحاجه 🥲
متجربي تروحي لدكتور نفسي لو في الامكانيه يمكن تقدري تقولي الكلام اللي جواكي اللي مش عارفه تتكلميه مع حد بجد لو مقدرتك الماديه تسمح بدا حاولي تستشيري دكتور نفسي بيريح جدا ومعتقدش بقي في الثقافه بتاعت ان الدكتور النفسي للمجانين والكلام دا
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ أكتوبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أختي العزيزة، أقدر ما تمرين به من صعوبات وآلام. التفكير الزائد والصداع المستمر قد يكونا نتيجة للضغط النفسي أو التوتر. أول خطوة لتنظيم أفكارك وتحسين نومك هو تطوير عادات يومية صحية. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: تنظيم الوقت: حاولي وضع جدول زمني يومي، وخصصي وقتًا لأنشطة متنوعة سواء كانت مهنية أو ترفيهية. تجنب المنبهات قبل النوم: حاولي تجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي قبل النوم بوقت كافٍ. تخفيف التوتر: حاولي التحدث إلى شخص تثقين به أو ممارسة نشاط تحبينه مثل القراءة أو الرسم. استشارة متخصص: إذا استمرت هذه الأعراض، قد يكون من الجيد استشارة طبيب مختص، لأنه يمكن أن يساعدك في فهم الوضع بشكل أفضل وتقديم العلاج المناسب. تذكري أن التغيير يحتاج إلى وقت، فلا تتعجلي النتائج. أتمنى لك دوام الصحة والعافية. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٤
كنت كدا بس مع الوقت تخلصت من الموضوع دا ومبقتش بفكر كتير أوي وي الأول الموضوع بقي مقبول يعني
تم النشر الأربعاء، ٣٠ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا