نفسى اتخن من غير تحليل ولا كشف انا تحليلى كويسه🤍👍
ده فيديو ان شاء الله هيكون مفيد ليكي ازاي نزيد في الوزن بطريقة صحية
كلى مكسرات كلى نشويات اكثر
الافضل دكتوره تغذيه بما إنه الحمدلله تحاليلك كويسه يبقي امشي علي نظام سليم مياثرش علي صحتك
حضرتك غالبا محتاجه حد متخصص يمشي معاك بطريقه سليمه عشان متأثرش على صحتك عشان تزيدي بدون مشاكل ان شاء الله طبعا بيكون في تمارين معينه بتعمليها لزيادة الكتله العضليه ونظام غذائي معين تمشي عليه وحاجات تت...
العبي رياضه وكلي حجات زي عجوه بسمنه بلدي ..مكرونه بطاطس او نشويات ومكسرات ومعجنات وتشربي مشروبات زي الموز بالبن بالمكسرات والعسل والافوكادوا وتاكلي شوفان الشوفان لو استخدمناه بمقدار قليل بيساعد ع التخ...
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا