السلام عليكم
ممكن حل لمشكلتي انا في تانيه جامعه وبتيجي عليا اوقات ابقا مدايق ومخنوق من غير سبب وبحس اني لوحدي ومليش حد مع أن معايا ناس حواليا مش عارف العيب فيا ولا في الناس هل دا مرض نفسي؟
احب اطمنك انه مش لازم يكون مرض نفسي ، وانه وارد نمر بحالة نحب فيها عزلتنا وانعزالنا بالرغم من وجود حوالينا ناس بنحبها وتحبنا . بس لدرجة ايه ول امتى وقد ايه بتاخد منك الاحساس دا ، ودا احساس بيكون مصاحب ل ايه ؟ وهل بتقدر تمارس حياتك العادية ولا بتنعزل تماما ؟ ولما بتوصل للمرحلة دى بتقول لحد بتتكلم مع حد ، ايه الطريقة اللى بتمارسها علشان تقدر تسيطر بيها وتتغلب على الاحساس بالضيق دا ؟؟ كل دى أسئلة مهمة جدا وان شاء الله هنقدر نفيدك 🌸
تم النشر الثلاثاء، ١٠ يونيو ٢٠٢٥
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ممكن تقولي ايه المحتوى اللي انت قاعد بتتفرج عليه كثير او ايه الحاجات اللي انت دائما بتابعها لو بتتابع حاجات فيها حزن كتير وغدر الصحاب والحاجات دي فغالبا هو ده السبب لو مفيش الكلام ده يبقى خلينا كده نفكر هل حصل قريب حاجه كان فيها زعل من اشخاص قريبين منك ولا ما حصلش ده؟
تم النشر الاثنين، ٩ يونيو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله أخي الكريم، أولاً، أحب أطمئنك إن الشعور بالضيق والانزعاج بدون سبب واضح هو شيء يمكن أن يمر به أي شخص، خاصة في مراحل الدراسة الجامعية التي قد تكون ضاغطة ومليئة بالتحديات. الشعور بالوحدة حتى وإن كنت محاطًا بالناس من حولك أمر أيضًا شائع وقد يعكس حالة نفسية تحتاج إلى التعامل معها بفهم واهتمام. هل هذا مرض نفسي؟ ليس بالضرورة أن يكون مرضًا نفسيًا مثل الاكتئاب أو القلق، لكنه يمكن أن يكون مؤشر على تعرضك لضغط نفسي، توتر، أو حتى شعور بعدم الرضا النفسي الداخلي. لذلك، أنصحك بما يلي: حاول التعبير عن مشاعرك: تكلم مع شخص تثق به مثل أحد أفراد العائلة، صديق مقرب، أو حتى مرشد نفسي في الجامعة إذا توفرت هذه الخدمة. تنظيم الوقت: أحيانًا الشعور بالاختناق يأتي من تراكم الواجبات والمهام، فحاول تنظيم يومك وخذ فترات راحة مناسبة. الأنشطة المفيدة: حاول ممارسة هواية تحبها أو نشاط بدني بسيط، فهذا يساعد على تحسين المزاج. لا تبتعد عن الله: استعن بالله بالدعاء والذكر، وتذكر أن اللجوء إلى الله يريح النفس ويمنحك قوة داخلية. راقب حالتك: إذا استمرت هذه المشاعر لمدة طويلة، أو زادت حدتها، أو أثرت على دراستك وحياتك بشكل كبير، سيكون من المهم أن تراجع مختص نفسي ليقيم حالتك ويقدم لك الدعم المناسب. لا تحمل نفسك مسؤولية ما تشعر به، ولا تخجل من طلب المساعدة. نحن هنا لنساعدك، وإذا أحببت يمكنك البحث في منصة فدني عن المزيد من الأسئلة المشابهة، أو زيارة صفحة الخبراء لتجد مختصين يمكنهم تقديم استشارات تساعدك في تخطي هذه المرحلة. هل تحب أن أساعدك في خطوات محددة للتعامل مع هذه المشاعر؟ أو هل تحب أن أوجهك إلى مختصين هنا في فدني؟ ذكية هنا دائماً لدعمك.
تم النشر الأحد، ٨ يونيو ٢٠٢٥
احتياج عاطفي للقبول والحضور والشعور بالوجود وطبيعي جدا .. ممكن انك ساكن لوحدك في سكن جامعة أو أن في تقصير من الأهل في الطفولة .. عموما الحل منك أنت .. حرك هرموناتك بطريقة صحية و حلال بالحركة والرياضة والروحانيات والعبادات والعمل والعلاقات مع الزملاء .. أدر وقتك
تم النشر الثلاثاء، ١٠ يونيو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا