انا عندي ١٦ سنه بس عندي نوبات الهلع و والتوتر زاد اوي بسبب مشاكل في البيت ده كله حصلي وجالي اكتئاب حاد ومش عارف اعمل ايه
علاج نوبات الهلع منشق لمحورين: العلاج السلوكي: وهذا يتم بمعرفة المرض، جذوره، متى ينشط؟ ما هي أعراضه؟ ما هي محفزاته؟ ويفيدك جدًا في هذه المرحلة أن تجيبي على الأسئلة السابقة، فمصاحبتك للمرض ستقلل من حدته ومن تكرار النوبات. العلاج الدوائي وهذا يعتمد على شدة الحالة، أخبريني كم مرة تصيبك نوبات الهلع على مدار الشهر مثلًا؟ وما هو سبب رفض والديك لخطوة الطبيب؟
تم النشر السبت، ٣١ أغسطس ٢٠٢٤
ممكن نلجأ للعلاج عن طريق التحدث لاحد الوسائل المتاحة بشكل مجانى عن طريق التليفون زى خط الصحة النفسية من وزارة الصحة لما يكون فيه داعي أن عضو يتواصل مع مختص نفسي وليس لديه القدرة ممكن نوجهه للخط الساخن اللي عاملاه وزارة الصحة ----- الخط الساخن للأمانة العامة للصحة النفسية «16328» مجانًا على مدار الـ 24 ساعة. وكذلك مؤسسة تداوي التواصل على واتس اب 01555121622 https://tadawyfoundation.com/
تم النشر السبت، ٣١ أغسطس ٢٠٢٤
عزيزتي، أقدر كل المشاعر التي تمرين بها، فمن الصعب مواجهة مثل هذه التحديات في هذا العمر. من الواضح أنك تعانين من قلق واكتئاب يؤثران على حياتك اليومية. إذا كانت عائلتك ترفض فكرة الذهاب إلى طبيب نفسي، يمكنك تجربة بعض الخطوات البسيطة التي قد تساعدك: التحدث مع شخص مقرب: حاولي مشاركة مشاعرك مع صديقة موثوقة أو فرد من العائلة قد يكون أكثر تفهماً. قد تشعرين بالراحة أكثر عند التحدث مع شخص يعرفك جيداً. تدوين مشاعرك: قد يساعدك كتابة ما تشعرين به في فهم مشاعرك بشكل أفضل. قولي ما يجول في خاطرك، وسيساعدك ذلك على تنظيم أفكارك. البحث عن موارد عبر الإنترنت: هنالك العديد من المواقع والمقالات التي تناقش القلق والاكتئاب. تعلمي المزيد عن ما تمرين به وكيف يمكن أن تتعاملي معه. الاستعانة بمرشد أو معلم: إذا كان لديك معلم أو مرشد في المدرسة تثقين به، قد يساعدك ذلك في إبلاغ عائلتك بمشكلاتك. أحياناً، حضور شخص بالغ يملك خبرة يمكن أن يؤثر فيهم. ممارسة النشاطات التي تحبينها: حاولي ممارسة هواياتك أو الأنشطة التي تشعرك بالسعادة، فذلك يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك. إذا كانت حالتك تزداد سوءًا، حاولى أن تبحثي عن الدعم بأي طريقة ممكنة، سواء من الأهل أو الأصدقاء أو المعلمين. تذكري أن صحتك النفسية مهمة جداً، وطلب المساعدة ليس علامة ضعف بل هو خطوة قوية نحو تحسين حالتك. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر السبت، ٣١ أغسطس ٢٠٢٤
من شخص مر بالحاله دي وهو ١٤ سنه أنصحك تقرب من ربنا وتنشغل باي حاجه وتفكر نفسك ديما ان ده ابتلاء وهيعدي وربنا بيختبر صبرك وقوتك وتدعي كتير ربنا يصلح احوالكم ولو تقدر تتدخل وتحاول تحل مع اهلك المشاكل دي ياريت لان كلامك هيفرق معاهم جدا وتفهمهم الحاله اللي انت بقيت فيها
تم النشر السبت، ٣١ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا