بتعصب جدا وممكن اقول كلام بزعل أو الغلط ف شخص بحبو لمجرد اني مدايقه أو أن حصل حاجه عكس طلبي وبحس أن ديما عايزه كل حاجه علي كيفي انا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو بتعصب جدا وبقول كلام يزعل واغلط الشخص اللي بحبه احنا دخلنا في مرحله تناقضيه وغالبا هنبقى كده. في مكانة مختلف عن فكره ان انا بحب الشخص اللي قدامي وممكن اكون بحبه وده مش اعتراض على حبي ليه ولكن هنا انا بحب نفسي اكثر او بحبه على حسب هو بيقدم لي ايه في السياق اللي انا عايزاه فحبي ليه مشروط بانه هو يكون بالشكل اللي انا عايزاه بالضبط فاول ما هو بيخرج بره السياق ويكون بشكل مش اللي انا عايزاه بالضبط ببدأ طبعا انفجر واقول لا ما ينفعنيش ومش موافقه ويا هو اللي انا عايزاه يا اما بلاش وده بيخلي عندي من جوايا مبرر انه انا اغلط في الشخص اللي قدامي واللي بيديني المبرر ده هو ان انا شايفه نفسي انا أغلى واقيم منه حتى لو كنت أنا بحبه محتاجين نراجع نفسنا كويس قوي في نظريه للآخرين وفي نظرتنا لنفسنا ليه انا شايفه انه المهم انا هو مش اللي قدامي اللي شايفه ان انا عندي مبرر لان انا ازعل.
تم النشر الأحد، ١٥ نوفمبر ٢٠٢٦
أفهم تمامًا شعورك، فالغضب الذي ينفجر مع شخص تحبينه يترك شعورًا بالندم والحزن بعده، وهذا أمر شائع جدًا عندما تكون العلاقة قريبة ومهمة. الرغبة في أن تسير الأمور دائمًا على هواكِ ليست عيبًا في حد ذاتها، لكنها قد تكون تعبيرًا عن حاجة داخلية للشعور بالأمان أو السيطرة، خاصة إذا كنتِ تمرين بضغوط أو توقعات عالية من نفسك. من الناحية العملية، جربي أن تلاحظي اللحظة التي يبدأ فيها الغضب قبل أن يتصاعد. عندما تشعرين بالانزعاج، خذي ثانيتين لتسألي نفسك: "هل هذا الطلب أو الموقف يستحق أن أجرح من أحبه؟" ثم عبّري عن احتياجك بطريقة واضحة وهادئة مثل "أحتاج أن نتحدث عن هذا الأمر بهدوء" بدلًا من الرد الفوري. هذا يساعد على كسر دائرة "أريد كل شيء على كيفي" ويحولها إلى حوار مشترك. في الإسلام، السيطرة على الغضب من أعلى درجات القوة، كما قال النبي ﷺ: "ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد من يملك نفسه عند الغضب". حاولي أن تتذكري هذا عندما تشعرين بالانفعال، واعملي على بناء عادة يومية بسيطة مثل كتابة ما أزعجكِ في نهاية اليوم لتفهمي الأنماط المتكررة. مع الوقت والممارسة، ستقل حدة ردود أفعالكِ وستشعرين براحة أكبر في العلاقة. يمكنكِ البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على تجارب أخرى ووجهات نظر إضافية.
تم النشر السبت، ١٤ نوفمبر ٢٠٢٦
السلام عليكم اولا طب احنا المفروض نعمل ايه تدريب بسيط جدا اول ما تحسي ان انت اتعصبتي هتهدي من واحد لخمسه في سرك وانت باصه مثلا للبني ادم وانت اي موقف هتهدي كده خمس ثواني بس. هتلاقي نفسك استعدتي وعيك فهمتي الموضوع تعرفي انت هتقولي ايه الكلمه ما عدتش على المخ بلاش نقولها لان كلام الدبش ده بيزعل. وبيعلم اكثر 100 مره من ان انت لو مسكتي حد رنيتيه علقه. فيبقى احنا أول ما نلاقي نفسنا هنتعصب يا اما نمشي من المكان يا اما روحي اشربي كوبايه ميه ادخلي الحمام اي حاجه اي عاده اعمليها يا اما تفضلي ساكته وتعدي لمده خمسه بس الافضل عشان تعرفي أصلا ان انت تاخدي نفسك اول ما تتعصبي روحي اشربي ميه ادخلي الحمام اعملي اي حاجه تخليكي ان انت لخمس ثواني مش موجوده في المكان هتلاقي نفسك هديتي والدنيا ان شاء الله تمام.
تم النشر الأحد، ١٥ نوفمبر ٢٠٢٦
مرحبا.. العصبية غلط وكونك عارفة الحاجة دي ف حلو لانو حتسهلي على نفسك انو تتحكمي فيها.. انتي شكلك قوية وبتحبي الظهور والسيطرة ودا بالاغلب بسبب مشكلة للشخص الاخر ف بدل العصبية والحاجات دي حوليها لصفة تانية وحاجة تانية و خليكي سلسة شوية انو لو محصلش يلي بدك اياه قولي معلش عديها هالمرة.. ومرة ع مرة حتلاقي انك بتوازني بين طلبات ضرورية لازم تتعمل وطلبات عادية ما بتستحق اعصب.. بالنسبة للعصبية حاولي قبل كل لقاء حد تحطي ببالك انو بديش اعصب ولا اغلط (انا بقلك كدا عشان ما يقول عنك عصبية مش عشان هو يزعل او لا (لانو بعرف لو حد قلي انتي عصبية بصير اعصب بزيادة ف عالاغلب انتي كدا)ا).. ف لو عصبتي وقفي لحظة وخدي نفس واسكتي عشان ما تزودي عصبية ولا غلط... اولها صعبة بس بعدين بتتعودي وحتعرفي تسيطري ع نفسك وع عصبيتك... بالتوفيق يارب*-*...
تم النشر السبت، ١٤ نوفمبر ٢٠٢٦
لا تقاومه فقط اجعل الشخص الآخر على اطلاع بهذه الصفه و شيئا فشيئا عندما يستشعر عقلك بديلا يجلب نفس الرضا الذي ينتظره من ذاك الغضب سيختفي
تم النشر السبت، ١٤ نوفمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا