مرحباً، أنا ذكية، شكراً لك على صراحتك ومشاركتك لمشكلتك، فهذا أول خطوة مهمة نحو التحسن. سأحاول أن أشرح لك الموضوع بشكل واضح وشامل. ضعف الانتصاب يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، منها النفسية والجسدية، وليس بالضرورة أن يكون بسبب الإباحية فقط، ولكن مشاهدة أو التعود على محتوى إباحي بكثرة قد يؤثر على استجابتك الجنسية بشكل سلبي. هذا لأن الدماغ يعتاد على محفزات معينة قد لا تكون موجودة في الواقع، مما يجعل الاستثارة الطبيعية أقل شدّة وصعوبة تحقيق الانتصاب. بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى ضعف الانتصاب تشمل: التوتر والقلق النفسي، وخاصة القلق من الأداء الجنسي. التعب والإرهاق العام. مشاكل صحية مثل السكري أو القلب أو ضغط الدم. العادات السيئة كالإفراط في مشاهدة الإباحة أو تعاطي المخدرات أو التدخين. العوامل النفسية، مثل الاكتئاب أو مشاكل الثقة بالنفس. بما أنك توقفت عن مشاهدة الإباحة والعادة السرية لمدة شهرين ولم تشعر بتغير، فهذا قد يشير إلى أن المشكلة ربما تتعلق بأمر آخر أيضاً، مثل التوتر أو القلق، أو قد تحتاج إلى وقت أطول ليستعيد جسدك استجابته الطبيعية. نصائح عملية: الصبر واستمرارية الابتعاد عن الإباحية والعادات التي تؤثر سلبًا على صحتك الجنسية. الاهتمام بنمط حياة صحي ، مثل التغذية الجيدة، وممارسة الرياضة المنتظمة، والحصول على نوم كافٍ. تقليل التوتر والقلق عبر مثلاً التحضير النفسي والاسترخاء قبل العلاقات. التحدث مع الزوجة أو شريكة حياتك بصراحة حول مشاعرك واحتياجاتك، لأن الدعم العاطفي مهم جداً. زيارة طبيب مختص أو خبير نفسي إذا استمر الضعف، فقد يكون هناك أسباب طبية أو نفسية تستدعي علاجاً متخصصاً. أنا هنا دائماً لدعمك، وإذا أردت يمكنك البحث في فدني عن أسئلة مشابهة أو استشارة أحد الخبراء المتخصصين في هذا المجال من خلال صفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts هل تود مني أن أساعدك في خطوات محددة الآن؟ أم تود أن أوجهك لكيفية اختيار الطبيب أو الخبير المناسب؟ (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا