عاوزة اي وسيلة تساعدني على التركيز مش ببقى بفكر في حاجه ومع ذلك مش مركزة وبالذات لو كنت بقرأ كلام مكتوب فببقى بقرأ بس مش فاهمة مع ان الكلام بيكون سهل بالنسبالي وبفقد تركيزي بسهولة جدا
اتأكدي الاول ان معكيش اي مشكله صحيه زي انميا مثلا او ضغوط نفسيه لان كلهم بيأثروا ع التركيز ... وحاولي تقرأي بصوت عالي ولو حسيتي انك مش فهماه قسميه وحاولي تشرحيه لاي حد قدامك عشان تجبري نفسك تحطي تركيز...
بصي أنا عندي نفس مشكله وعملت كام حاجه نفعوا معايا.. قللت كافيين اخري كوبايتين وآحده الصبح و وآحده فنص اليوم ولوهشرب بلبن ممكن اضيف وآحده كمان بس الاحسن ٢ كفايه لازم أخد قيلوله بجد بتفرق آوي آوي وفالشغ...
اكيد ده بسبب الافكار الكتير والتوتر تقدرى تساعدى نفسك اولا بانك تقرأى وانتى بتتمشي او انتى بتغيرى وضع جسمك كل شوية من الوقوف للجلوس مع كل سطر مثلا . القراءة بصوت عالى وباستخدام صور امامك . اتمنى النصا...
طرق كثيرة تساعد على تحسين التركيز والانتباه، ومنها: 1- تقليل المصادر المزعجة: عليك تجنب الضجيج أو الموسيقى الصاخبة وأصوات الهواتف المحمولة وأي شيء آخر قد يشتت انتباهك. 2- التمارين الرياضية: تساعد التم...
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا