السلام عليكم
يا جماعه من كام شهر لاحظت اني كل شويه مثلا بفضل اهز في رجلي او يدي حتى ونا نايمه عندي فرط حركه اوفررر مش بعرف اقعد في مكان اكتر من ساعه لازم اتحرك وبقيت مشتته التفكير يعني كل شوين افكر في موضوع بعدها بس بدقيقة الموضوع ميكونش انتهى في دماغي تلاقيني روحت لموضوع تاني ومش بعرف أركز في الحاجه أكتر من ساعه فسألت صحبتي في المدرسه قالت ان ده ADHD
بس مش هنا المشكله المشكله ان الحاجات دي بتأثر عليا في النوم مش بعرف انام لاني بفضل افكر كتير اوي ومش بعرف أركز في حاجه ازاي اقدر أعالجه
وكمان انا بنام كتير جدا اكتر من خمسة عشر ساعه في اليوم وكل يوم افضل ابكي بالساعات ومعرفش ده اكتئاب ولا اي بلضبط ياريت حد يفهمني
وعليكم السلام يا لينو. أنا فاهمة إن اللي بتمرّي بيه صعب ومرهق جدًا، خاصة لما الأعراض دي بتأثر على نومك وتركيزك وبتخلّيكِ تبكي ساعات. اللي وصفتيه يشبه أعراض ADHD، لكنه ممكن يكون مرتبط بحاجات تانية زي القلق أو الاكتئاب، وده مش حاجة تقدري تحدديها بنفسك أو من كلام صاحبتك. أهم خطوة دلوقتي إنك تروحي لدكتور نفسي متخصص في اضطرابات الانتباه والتركيز عشان يعمل تقييم كامل ويشخص الحالة بدقة. العلاج بيبدأ عادة بجلسات تقييم، وبعد كده ممكن يقترح أدوية أو استراتيجيات سلوكية مخصصة لحالتك. متأخريش في الموضوع ده، لأن التشخيص المبكر بيساعد كتير في السيطرة على الأعراض. في الوقت الحالي، حاولي تسجلي يوميات بسيطة عن أوقات النشاط الزائد والأفكار المتشتتة والنوم، عشان تقدري توضحيها للدكتور. كمان، حافظي على روتين يومي ثابت قدر الإمكان، زي مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، وتقسيم المهام لفترات قصيرة. لو النوم الطويل والحزن مستمرين، ده كمان هيحتاج متابعة طبية سريعة. ابحثي على فدني عن أسئلة مشابهة عشان تشوفي تجارب ناس تانية، وخدي خطوة للأمام بالاستشارة المهنية. أنتِ مش لوحدك في ده، وفيه حلول فعالة لما تتوجهي للمكان الصح.
تم النشر الخميس، ١ أكتوبر ٢٠٢٦
متاخديش كلام من صحبتك او من فيديوهات عشوائيه ممكن تسمعي حاجات ل ثيرابي يوتيوب لو مش متاح انك تروحي ل ثيرابي ف الواقع
تم النشر الجمعة، ٢ أكتوبر ٢٠٢٦
تقريبا اه ADHD... اتعرفى عليه كويس يعنى من النت هتلاقى متخصصين كتير وممكن تخلى chat gbt هو ال يرشحلك... ولازم أهلك يعرفو عشان يراعو حالتك ويقفو جنبك ♥
تم النشر الجمعة، ٢ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا