دايما بحس اني. بموت من جوايا حاسه بوجع نفسي رهيب. بقالي فتره كبيرة جدا بالشكل دة والمشكله الوحيدة ان مفيش سبب لده. مثلا. دايما دايما عندي. خمول غير طبيعي بتعب من اقل مجهود. علطول فسريري بكره البشر وبكره اهلي بدون سبب فجأه وهما اصلا مش وحشين معايا بأذي. نفسي كتير جدا مش بهدف الانتحار بهدف. اني. احس. بالوجع الجسدي مع النفسي بعاقب نفسي حاسه اصلا ان بقيت معنديش مشاعر بعد. مكنت حساسه جدا. دايما كنت بعيط لما بزعل دلوقتي لسا. حساسه بس مبعيطش. والوجع يزيد. عن الاول دايما ببان قويه. قوه مبتظهرش غير للناس بيتمنو حرفيا قوتي اللي هي مش. حقيقيه اصلاا علطول. عندي. افكار انتحاريه بس مش بنفذها بأذي نفسي بس اللي مستغرباه ان جدتي. توفت من اقل من شهر ونا كنت بعشقها. حرفيا منزلتش دمعه وحاسه اني مش مهتمه بموتها رغم اني كنت بعشقها مش فاهمه اي الفتره اللي نا فيها دي. بس الفتره دي نا كرهت الدنيا فيها.، برأيكم دة اي!؟
هذا ليس وهمًا على الإطلاق، يا مريم. اللي بتصفيه من أعراض حقيقية وشائعة جدًا في حالات الاكتئاب أو الاضطرابات النفسية، زي الخمول الشديد، فقدان الشغف والمشاعر، الكره المفاجئ بدون سبب، الأفكار الانتحارية، إيذاء النفس، وعدم القدرة على البكاء حتى في مواقف زي وفاة جدتك رغم حبك الشديد لها. ده مش ضعف أو "وهم"، ده إشارة إن عقلك وجسمك بيحتاجوا دعم متخصص، وكتير من الناس بتمر بنفس الشعور ده وبتتحسن لما تاخد الخطوة الصح. أنصحك بشدة إنك تروحي لطبيب نفسي أو معالج متخصص في أقرب وقت، عشان يقيم حالتك بشكل دقيق (ممكن يكون فيه عوامل زي نقص فيتامينات أو هرمونات كمان). لحد ما تعملي كده، حاولي تسجلي يوميات بسيطة عن مشاعرك كل يوم عشان تفهمي الأنماط، ومارسي أنشطة صغيرة زي المشي القصير أو الصلاة بهدوء لتعزيز الإحساس بالسيطرة. أنتِ قوية فعلاً، بس القوة الحقيقية دلوقتي في طلب المساعدة. الفترة دي صعبة، لكنها مش دائمة، وفي أمل كبير بالتحسن مع العلاج المناسب. لو عايزة تتكلمي أكتر عن أي جزء، أنا هنا أسمعك وأدعمك.
تم النشر الأحد، ٣٠ أغسطس ٢٠٢٦
السلام عليكم، طيب فاكرة قبل الفترة الكبيرة دي كان فيه حاجة حصلت فجأة في حياتك؟ أو كان فيه ضغوط شديدة وبعدها تغيرتِ كده؟ لأن ممكن اللي أنتِ فيه يكون بسبب حاجة كبيرة قلبت حياتك او تراكمات معرفتيش تنفسي عنها وبدأت تظهر أعراضها دلوقتي. مقدرش أقول إن عندك اكتئاب أو احتراق نفسي لأن ده أصلا عاوز تشخيص من مختص نفسي. وطالما عندك أفكار انتحارية لازم تتابعي مع مختصة نفسية، من ناحية تشخص حالتك ومن ناحية تساعدك توصلي لجذر المشكلة وتتابع معك علاجها. ** من ناحيتك أنتِ على ما تتواصلي مع مختصة، شغلي الرقية الشرعية واسمعيها كل يوم ويُستحسن تقرأيها بنفسك وكمان سورة البقرة تقرأيها يوميا، ولو مش عرفتِ تقرأيها كاملة قسميها على ٣ أيام. حتى لو حسيتِ بتعب بعد القراءة افضلي مواظبة عليهم ومتوقفيش. *** يا ريت كمان تحاولي تغيري روتينك، حتى لو مش عندك طاقة تخرجي أو تمارسي أي هواية فابدئي بخطوات صغيرة قوي. الخطوات الصغيرة بتفرق وهتحسن شوية بشوية. وجربي كمان الكتابة العلاجية، فرغي مشاعرك وأفكارك على الورق، ده بيخفف شوية من الضغط والدوشة اللي جواكِ. *** فيه خبيرات على فدني لو حبيتِ تتواصلي مع مختصة نفسية أو لايف كوتش، ادخلي على صفحة الخبراء واختاري الخبيرة اللي تحسي إنها تقدر تساعدك ومن داخل صفحتها الشخصية اضغطي على حجز استشارة هتقدري تتواصلي معها وإن شاء الله تقدر تساعدك. ** استعيني بالله وإن شاء الله يعينيك ويقويك تعدي الفترة الصعبة دي بسلام.💚💚
تم النشر الأحد، ٣٠ أغسطس ٢٠٢٦
بصراحه مش ملتزمه
تم النشر الثلاثاء، ١ سبتمبر ٢٠٢٦
فاهماك. بس. نا. اصلا. فطبيعتي. م بصلي كتير. وكمان لما جالي. روماتويد. تقريبا. حطيتها حجه اني. مصليش. فادعيلي. يعني. غالبا. الوجع اللي جوايا د. وهم مني
تم النشر الثلاثاء، ١ سبتمبر ٢٠٢٦
طيب الصلاة حاجة بسيطة وهي سبب ان الشخص يغفر ذنبه ومع الوقت لما الإنسان يصلي يوميا خمس مرات ده بيكون عنده ثقة وتقدير للنفس ... الموضوع استمرارية
تم النشر الثلاثاء، ١ سبتمبر ٢٠٢٦
مفيش حاجة بتيجي فجأة .. راجعي نفسك الفترة اللي فاتت هل ملتزمة بالفرائض؟
تم النشر الثلاثاء، ١ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا