السلام عليكم ورحمه الله
أنا شاب عندي 20 سنه عندي مشاكل كتير في التركيز و النسيان و بقيت بتعرض للتنمر بسبب الموضوع دا و مش لاقي حل.
و انا شغال في مكان لازم أكون في قمه التركيز عشان أي جنيه ممكن يروح هتحاسب عليه انا شغال في فرع كاش و طول اليوم تعاملات و فلوس داخله و فلوس خارجه و تركيزي ضعيف.
اعمل اي عشان بجد تعبت و بدأت أحس اني في مرحله أسوأ بكتير من اي حاجه في حياتي و عايز دايما افضل في البيت عشان محدش يتنمر عليا
أولا ظبط مواعيد نومك نام بدري واصحى بدري ثانيا ابتعد قدر الإمكان عن استخدام الهاتف الا للضرورة فقط ثالثا اطمن على تحاليلك وشوف ايه الفيتامينات الناقصه عندك وخذها رابعا سجل أي حاجه بتنساها في نوته خامسا دوام على قراءة القرآن الكريم ولازم الدعاء بعدم النسيان
تم النشر الأحد، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٥
عليكَ بالقرآن أخي. اقرأهُ بنية التركيز.
تم النشر الأحد، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٥
الموضوع سهل خالص نوته في جيبك وقلم واكتب كل حاجه حتى لو تافهه
تم النشر الأحد، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا