انا دايما بحس اني مخنوقة ومش بحب اقعد مع حد ودايما قاعده. لوحدي مع اني لسه ف الكليه حتي الكليه مش بحب اروحها انا مش عارفه اللي انا فيه ده سببه ايه بقيت نفسي رهيبه.
أنا آسفة جدًا إنك بتمري بهذه الفترة الصعبة، وأقدر إنك حاسة بالاختناق والدمار النفسي ده، خاصة وأنتِ لسه في الكلية وبتواجهي ضغوط يومية. الشعور بالرغبة في العزلة وعدم الرغبة في الخروج أو الذهاب للكلية غالبًا ما يكون إشارة لضغط نفسي متراكم، زي الإرهاق الدراسي أو تغيرات في المزاج أو حتى أمور غير واضحة في الحياة الشخصية، وده شيء شائع جدًا بين الطالبات في هذه المرحلة. ابدئي بخطوات صغيرة وعملية: حاولي تحددي سبب الاختناق ده بكتابة يوميات بسيطة عن مشاعرك كل يوم، بدون حكم على نفسك، عشان تفهمي إذا كان مرتبط بضغط دراسي معين أو شعور بالوحدة أو توقعات عالية. كمان، حددي هدف يومي صغير زي حضور محاضرة واحدة أو الخروج للمشي لمدة قصيرة، عشان تعيدي بناء الروتين تدريجيًا دون إرهاق. تذكري أن الإسلام يشجع على الصبر والاستعانة بالله، فالصلاة والدعاء يمكن يساعدوكِ في تهدئة النفس وإيجاد قوة داخلية. لو استمر الشعور ده وأثر على حياتك اليومية، فكري في البحث عن استشارة متخصصة لتقييم الوضع بشكل أدق. جربي تبحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تحصلي على وجهات نظر إضافية، وأنتِ مش لوحدك في هذا.
تم النشر الثلاثاء، ٢٠ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا