وعليكُم السَّلام ورحمةُ اللَّـهِ وبركاته شوفي هقولك بس على حاجتين ممكن يقللو من الموضوع شوية ان شاء اللـه ابحثي على اليوتيوب عن تمرين اسمه كيجل للسيدات وتنفذيه...التمرين ده بيقوي عضلات الحوض عندك ويخليكي مع الوقت قادره تتحكمي فيها وهو مفيد عمتاً، دي كده اول حاجة. الحاجة التانية قبل ما تنامي قللي كمية المايه اللي بتشربيها وده مش هيخليكي تعملي حمام على نفسك ونتي نايمة ان شاء الله. و ألف سلامة عليكي وحاولي تفهمي نفسك وتفكري مع نفسك انتي ممكن تكوني بتخافي من ايه او بتقلقي من اي لان ده له تأثير بيسبب المشكلة اللي عندك فاهمة... وربّ يطمن قلبك ويروق بالك.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا